Pump Dá Estrias?

[escrubles1]

diminuiu as reps então e foca mais na progressao pra n dar tanto pump, tu faz série d qnt?12?Eu faço séries d no max 8 e n chega a mais d 2cm nem a pau d pump

[Vasto Lorde]

diminuiu as reps então e foca mais na progressao pra n dar tanto pump, tu faz série d qnt?12?Eu faço séries d no max 8 e n chega a mais d 2cm nem a pau d pump

Os 3cm não falei no meu caso, não meço, mas tem gente que consegue quando foca no volume e com NOs.