Quantas Horas É O Certo De Malhar?

[big mano 80]

Eu curto umas 4 ou 5h

nossa mae kkkkkkkkkkkkkkkkk

Tomo malto antes pra dar energia é um energético e Wp é depois vc entendeu errado.Faço cerca de 420 abdominais com exercícios diferentes é claro(4 tipos)

gente do ceu kkkkkkkkkkk amigo faça menos exercicios procure movimentos que vc use sobrecarga no abdomem da uma olhada no video do lazar ele usa carga para fazer abdominal , faça menos é + intensidade https://www.youtube.com/watch?v=tB_WfIgLmZ8

Editado Junho 29, 2013 às 22:38 por big mano

[Neves16 1]

Cara assim eu ainda não pego peso em abdominais pois ainda estou acostumando (pegando resistência e definido) por isso os 420

[Eduardo Menegusso 303]

E no supino, você faz 500 repetições para ganhar resistência e definir já que está começando? Músculo se treina com peso e intensidade.

"A maltodextrina é um carboidrato complexo de absorção gradativa pelo corpo [...]"

Você sabe que a maltodextrina tem uma absorção bem rápida né? que a única função dela é gerar pico de insulina né? E já que maltodextrina te da energia, porque pré treinos são feitos com cafeina e não maltodextrina? vai dizer que as fabricantes leem blogs sem fundamento? Mas se quiser continuar tomando, fique a vontade, se está nos seus macros coma né

[Nephilim 2]

pérolas everywhere

[FrangoEctomorfo 7251]

Cara eu pesquisei muito antes de comprar isso.Mas desculpa a ignorância... Vc confia mesmo em qual quer blog desse? foi um profissional q fez? q referências ele tem?

Está comprovado q isso sim é um energético e que vários atletas (sim atletas profissionais) usam.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Maltodextrina

http://boaforma.uol.com.br/suplementos/maltodextrina.htm entre vários outros sites.

Cara, você não vai encontrar fácil alguém que toma antes. Não tem sentido nenhum ter pico de insulina antes do treino. Isso é ignorância da sua parte. Se você continuar insistindo nisso por aqui, vão te zoar e te botar no pérolas.

[LVM 18]

Larga esse seu malto ae cara, e compre uns sacolés ae uehuehe zoa, cara em relação ao malto essa questão de dar energia é muito duvidoso muita gente fala que é so migue e outros defendem (geralmente quem defende é vendedor de loja de suplemento ou então vlogers euheuhe) enfim cara acho que não seria uma boa ideia ingerir ele durante o treino. e em relação "a hora de malhar" o certo seria menos de 1 hora, mais ou menos depois de 50 minutos de atividade intensa teu organismo entra em um estagio de stress muito alto que o mesmo causa a liberação do cortisol e para quem não sabe o cortisol é um hormônio "catabolizante" , por muito tempo eu treinei entre 1h30 por ai fazendo meu treino gigante ab off ab que foi passado por desinstrutores até que resolvi chutar a buna deles e criar meu propio treino abc2x que ficou bem melhor.Cara tu não sabe oq é alivio de tu terminar as tuas series em menos de 1 hora e ter aquela sensação de não ter mais nada a se cumprir (ficava boladão quando dava 1 hora de treino e ainda faltava uns 5 exercicios)

Editado Junho 30, 2013 às 04:33 por LVM

[Fuzari da maromba 334]

Cara eu pesquisei muito antes de comprar isso.Mas desculpa a ignorância... Vc confia mesmo em qual quer blog desse? foi um profissional q fez? q referências ele tem?

Está comprovado q isso sim é um energético e que vários atletas (sim atletas profissionais) usam.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Maltodextrina

http://boaforma.uol.com.br/suplementos/maltodextrina.htm entre vários outros sites.

isso e marketing !! u.u

[Paulo Mendes 4]

o cara difícil

Cara eu pesquisei muito antes de comprar isso.Mas desculpa a ignorância... Vc confia mesmo em qual quer blog desse? foi um profissional q fez? q referências ele tem?

Está comprovado q isso sim é um energético e que vários atletas (sim atletas profissionais) usam.

http://pt.wikipedia.org/wiki/Maltodextrina

http://boaforma.uol.com.br/suplementos/maltodextrina.htm entre vários outros sites.

o cara dificil kkkkk..tome esse malto pos-treino e compre um pre treino rapaz kkk

[Hiro1982 7]

Só pode ser troll!

[Neves16 1]

Gente calma kkkkk,eu abri esse tópico pra falar sobre o TEMPO de duração de um treino e não de Malto...