Rotina Dos Treinos, Vcs Seguem Certinho Os Horarios E Etc?

[Bley 1]

Dieta rigida de domingo a domingo

Nunca bebi alcool, nunca fumei, nunca bebi refrigerante, nada de fritura

Nada de festas, nem doce, nem nada que posso fazer eu perder massa muscular

[Porpramuk 14]

Dieta rigida de domingo a domingo

Nunca bebi alcool, nunca fumei, nunca bebi refrigerante, nada de fritura

Nada de festas, nem doce, nem nada que posso fazer eu perder massa muscular

[2]

[metalbolic 14]

Dieta rigida de domingo a domingo

Nunca bebi alcool, nunca fumei, nunca bebi refrigerante, nada de fritura

Nada de festas, nem doce, nem nada que posso fazer eu perder massa muscular

mrs olimpia DETECTED

eu não sigo a risca não...eu atualmente vou 1 dia falto 3, minha dieta é meia boca e durmo somente 5 horas dia...

deve ser poir isso que não cresco.. xD

[funkstatic 32]

Pengo trampa na area né! O Shape dele é profissão! xD

[mahal 5]

Treino horario de dormir refeiçoes etc..durante a semana tudo OK, a partir de sexta anoite drugs on food off..ai fode tudo. Mais nao criei coragem ainda de deixar de sair pra dormir ou levar shake nos lugares..nao vejo fds como um grande inimigo ate porque sempre sai e treinei e continuo evoluindo, se um dia eu me sentir prejudicado quem sabe paro..=X

[slicer2k 1]

Dieta rigida de domingo a domingo

Nunca bebi alcool, nunca fumei, nunca bebi refrigerante, nada de fritura

Nada de festas, nem doce, nem nada que posso fazer eu perder massa muscular

cara vo te falar, é foda manter essa disciplina viu.

seu comentário me lembrou um vídeo de um bb que postaram aqui que trampa na academia que acorda 3:30 da manha e o dia dele é todo só pelo esporte. isso é para poucos, parabéns.

[Rafael_nl 36]

Treino de segunda à sexta, só falto quando a academia fecha mesmo(feriado,etc), dieta 100% de segunda à sabado, domingão relaxa um pouco, agora fds é pra se divertir e foda-se se eu vo pra balada e tiver afim de beber eu bebo... só não bebo mesmo mais refri pq é benefícios pro corpo 0...

OBS: funk, na larica não da cara... eu ja deixo uns prato de frango perto pq se não iEIAEHAEUAEIUA

[funkstatic 32]

OBS: funk, na larica não da cara... eu ja deixo uns prato de frango perto pq se não iEIAEHAEUAEIUA

Kkkkkkkkk... foda né?! Eu bato laras em supermercado. Em casa não rola... pala monstro! xD

Mas no mercado agora to maneirando. Cookies integrais, Barrinhas light e etc... xD

[funnyhippo 1]

dieta - de segunda a sabado

alguns cigarros

0% alcool

0% durmir mal

diversão - video game, familia

[Dan-SP 0]

Treino de segunda à sexta, só falto quando a academia fecha mesmo(feriado,etc), dieta 100% de segunda à sabado, domingão relaxa um pouco, agora fds é pra se divertir e foda-se se eu vo pra balada e tiver afim de beber eu bebo... só não bebo mesmo mais refri pq é benefícios pro corpo 0...

Mesma coisa aqui.