Diario Sl 5X5 ( Fotos )

[Visitante]

kkkkkkkkkkk q sortudo do caramba, boa boa vo procura uma pra mim tbm ahsuahshu

[Pedro_jane 55]

sla td bem então....eu segui o sl por 5 meses, e fiz 5x1 ....mas se vc ver resultado desse jeito segue em frente

[Visitante]

teimosia ^^

[Vinnys 3]

Pow, tava acostumado a ir de segunda a sexta pra academia, esse descanso de terça e quinta é chatin pra mim que to no começo .. rsrs

sobre o deadlift vou continuar no 1x5 mesmo , mais valeu pela dica ae parceiro ..

[Vinnys 3]

Hoje, 4 treino , foi dia de treino B

Cargas aumentando, não sei se foi por falta da aquecimento, mais o agachamento chegou a "doer" um pouco, isso porque ainda esta com 10KG de cada lado =s

Desenvolvimento com a barra estou gostando muito de fazer

Terra continua tranquilo

Consegui completar as 10x2 no chin-up e com descanso de 40seg entre as séries, creio que no proximo ja consiga fazer os 10x3 =D

no mais é isso galera, dois dias de descanso agora, só tentar seguir a dieta no fim de semana . kkkk

[Visitante]

boa cara, eu começo semana q vem meus exercicios de assistencia mas maneiro brother

[Vinnys 3]

boa cara, eu começo semana q vem meus exercicios de assistencia mas maneiro brother

ta nesse treino ja a quanto tempo ?

[Visitante]

hj fechei a segunda semana

[Vinnys 3]

Mais tarde tem treino

Passando só pra relatar o fds mesmo.

No sabado a dieta seguiu 100% .

Apenas no domingo que eu a namorada insistiu mesmo ai o café da manhã foi pastel de feira

e a noite o sogrão fez o favor de fazer batata e polenta frita .. kkk .. no mais é isso.

Mais tarde volto pra postar o treino como foi =D

[Vinnys 3]

Hoje foi dia de Treino A

Agachamento = 22KG ( Tranquilo )

Supino = 22KG ( BEM facil )

Remada Curvada = 22KG ( Ta tranquilo )

Paralelas = Acho que paralelas definitivamente não é pra mim, será que é uma boa trocar pelo Triceps Banco ?

Hoje a noite posto as fotos de quando iniciei o treino .

Editado Julho 9, 2013 às 01:51 por Vinnys