[B P M] Monstro Italiano [ Aposta ] +6Cm De Braço Ate O Final Do Ano Em Cut! Filosofia H I T

[ItalianMonster 32]

#Dieta.

Ultima refeição do dia.

5 colheres proteina d soja isolada

200ml leite

Achocolatado

Bora dormi pra n catabolisa.

Vlw

[planeta 5553]

#Dieta

Comi mais um pedaço de bolo. Kkk

#Vida

Teve um dia q tava na aula la de boas. E uma guria pergunto pq eu treino... dai falei. Ganha massa. Etc mimimi.

A imbecil foi disser que tinha q treina td dia. Fazer abdm pra perde barriga ( ZO ) que a cada dia q passa eu to cm mais volume ( ainda bm ne. Eh bulk! )

Espliquei que meu bf n era alto e tal. Que eh retensao...

Paresia que tava falando cm um porta.

Nao. A porta aprende mais fácil.

Eh tenso o psicológico. Aind mais na minha idade. Escola. E tal.

Espero que esse texto tmb sirva pra quem ta cm bf alto. E tm que atura esse idiotas..

#Dica! Pense que vc eh um guerreiro! Vc luta pra mudar seu corpo e sua mente.

Vc vai melhor. Vai atingir o desejado...

Eles! Serao os mesmos sempre. Pq eh mais fácil fala dos outroa doq bate de frente e decidir muda!

quem desdenha quem comprar

já ouviu isso?

a proxima que te perguntar porque vc treina, fala alguma safadeza

[ItalianMonster 32]

#Dieta.

Cafe da manha

4 ovos.

4 colheres aveia.

2 bananas

Liquidificador + leite pra fica bebivel.

#Planeta

Eh isso msm. Vo fala merd vo zua. Vo mand pra pqp

[ItalianMonster 32]

#Lanchinho da manha.

2 pedaço de bolo

1 banana.

[ItalianMonster 32]

#Dieta

Almoço.

2 conchas feijão.

2 conchas arroz.

3 pedaços de polenta.

+ Salada.

2 sobre coxa de frango.

[Ramoness246 1313]

Italiaaaan monster to sempre querendo essas refeições ae haha é mais ou menos o que eu como tbm

tamo junto parceiro!

[ItalianMonster 32]

Kkk.

Ja n aguento mais come coxa de frango. Aveia. Ovo.

Mais. Eh a luta.

Vamo que vamo.

[planeta 5553]

#Dieta

Almoço.

2 conchas feijão.

2 conchas arroz.

3 pedaços de polenta.

+ Salada.

2 sobre coxa de frango.

meu almoço hoje

2 colheres arroz integral

1 concha de feijão

2 sobrecoxa (grandes)

abobrinha refogada

[ItalianMonster 32]

Nao mi fala mais em coxa e sobre coxa!

Kkkk

N aguento mais!

Hj na janta vo come qual quer coisa!

Menos isso!

LoL

[ItalianMonster 32]

#Dieta

Viz um "mingal".

5 colheres proteina d soja

3 colheres aveia.

Leit ate da liga

Fico mt ruim

Coloquei nescau ate vica melhor.

Cheguei a incríveis 14 colheres de nescau.

Fico mt enjoado.

Comi salgado. Desses de mercado.

Fico pior aind.

Da mt enjoado

:S