[B P M] Monstro Italiano [ Aposta ] +6Cm De Braço Ate O Final Do Ano Em Cut! Filosofia H I T

[ItalianMonster 32]

E esse titulo?

hahaha

crescer em cutting? até ciclando é dificil brother

Da sim pow, mas eh mt dificil,

Precisa conhece muito bem seu corpo, e manja muito dos paranaue de matematica.

Eu to coneguindo isso ja, agora so to "direcionando" o desenvolvimento para os braços.

[gohardd 1]

Depois solta o cheater pros frequentadores do forúm, cara. Vc vai revolucionar a lógica da musculação.

Coitado de quem não consegue crescer COM DÉFICIT calórico.

[ItalianMonster 32]

Depois solta o cheater pros frequentadores do forúm, cara. Vc vai revolucionar a lógica da musculação.

Coitado de quem não consegue crescer COM DÉFICIT calórico.

Kkk, tem varios artigos em forums "rivais" de como fazer isso, so aki que isso eh um "tabu".

[Jorge Whey 162]

Não é tabu e muito menos achismo, é a lógica da coisa.

A quanto tempo você treina? Pq eu pago pra ver um indivíduo com uma quantia de massa muscular razoável conseguir crescer em cutting. É querer nadar contra a correnteza, não dá!

[arcusnak 20]

AHAHUAHHUAHUAHUAHUH #partiuOceano

[Faco 25]

Vamos falar sobre a Piracema.

"Piracema é o período de desova dos peixes que ocorre entre os meses de outubro a março. Os peixes reofílicos (peixes que migram para reprodução) precisam nadar contra a correnteza em uma subida árdua até as cabeceiras dos rios, para se reproduzirem."

Deixo vocês com um poema.

Piracema

(Fabricio Carrijo)

Incessantemente move seu corpo

Nada contra a correnteza

Que se esforça para levá-lo rio abaixo.

Nada... mas tão forte é a corrente

Avança alguns metros

Logo é conduzido para traz

Torna-se estático... nada...

Olha ao redor

Muitos companheiros não estão mais lá

Uns não tiveram força para subir

Outros escolheram a inércia à luta

Nada... o peixe... nada...

Seu corpo está dolorido

Mas sua vontade parece indelével

Quanto mais avança

A solidão torna-se mais próxima.

Quão cômodo seria submeter-se

À força contra a qual nada.

Não há como lutar contra

O determinado pela natureza!

Quanto esforço poderia ser poupado

Ao deixar-se levar pela correnteza

A dor não haveria de existir

E a fadiga cederia ao descanso

Nada...o peixe... nada....

Todavia, e depois?

Passar sua existência conduzido.

Sem esforço, porém cativo

Pelo cárcere incolor

Das águas condutoras ao

Nada... o peixe... nada…

[arcusnak 20]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[lucasmarques 48]

Eu to em cutting, ganhei alguns cm de MM no biceps/Peitorais/Antebraço/Panturrilhas ao passo que perdi medidas da Cintura/Acima e abaixo do umbigo com deficit entre 300 e 600 kcal/dia varia mas fica nessa media, e na balança foram -3kg em menos de 20 dias, no espelho visualmente aparente um pouco mais de definição, ou sejá é possivel SIM ganhar MM em cutt mesmo que seja BEM menos do que se estiver em bulking detalhe que foquei mais no anaerobico, fazia apenas 20 à 30min de AEJ, agora se for um CUTT restrito pra caraleo claro q vai é perder um pouco MM, ah e minha dieta eu fazia 3 dias low carb no max 50g dia então ficava +/- 2,2gkg de proteina e quase 1g de gordura, depois 2 dia 2g/kg proteina 0,7g gordura o resto em carbs!

Agora da pra ganhar sim 6cm até o fim do ano, é só destruir mais as fibras no biceps do que dos outros grupos, o corpo vai solicitar mais aminos nos biceps e menor nos outros grupos, ou seja o resultado pode chegar sim!

[ritchien 404]

To perdido agora.

[ItalianMonster 32]

Vo tenta resumi ja que eu tenho preguiça de escreve, são uma soma de inumeros fatores q faram com q vc consiga isso.

1. Queima o minimo de glicogenio possivel no treino. ( Meu treino com pesos n passa de 10min )

2. Recuperar o Glicogenio mais rapido ainda.

3. N consumir mts proteinas ( Maximo 2,5g kilo )

4. N consumir pouca proteina ( Minimo 1,5g kilo )

5. Fazer aerobicos frquentimente ja que o treino de pesos eh curto, com intençao de aumentar a produçao de mitocondrias

6. Muito, MUITO tempo de recuperaçao, esqueça fullbody, esqueça suas amadas pull-ups de fim de semana, seu futball de domingo, deiche isso pro bulk

7. Ciclagem de carb

8. Manter altos niveis de gorduras boas durante o dia ( e a noite ) para ter combustivel e produzir hormonios.

9. Durma bem, beba bastante agua, n use drogas ( LOL )

10. Eu acho o principal, N tenha em mente q caloria eh tudo igual, em numeros são, mas elas possuem efeitos totalmente diferentes no seu corpo.

Editado Setembro 24, 2013 às 19:51 por ItalianMonster