[B P M] Monstro Italiano [ Aposta ] +6Cm De Braço Ate O Final Do Ano Em Cut! Filosofia H I T

[gohardd 1]

Esse cara é loucão, hue

[ItalianMonster 32]

250g proteina de soja isolada

6 ovos

150g amendoim

1500l agua

3 suco tang kkkk

ja fiz com abacaxi e fico bom, dai como o abacaxi tava vende coloquei suco pra ve como fica, fico horrivel

deu 2 pote deses, ai ta mole, mas eh sorvete : )

[arcusnak 20]

preparou , bebeu, faz ♪

boa tarde manin >D

[nightly squat 707]

250g proteina de soja isolada

6 ovos

150g amendoim

1500l agua

3 suco tang kkkk

ja fiz com abacaxi e fico bom, dai como o abacaxi tava vende coloquei suco pra ve como fica, fico horrivel

deu 2 pote deses, ai ta mole, mas eh sorvete : )

3 tan**&g ????? cara nossa kkkkkkkkkkkkkkkkk nuuuuuu deve ter ficado uma merd@@

sorvete tortura kkkkkk

Editado Setembro 22, 2013 às 18:08 por nightly squat

[ItalianMonster 32]

preparou , bebeu, faz ♪

boa tarde manin >D

e AWE manolo!

Meu triceps ja ta com esse formato ai

: )

so falta a cabeça lateral ( do triceps hehe ) "ocupar" um espaço maior pros lados

3 tan**&g ????? cara nossa kkkkkkkkkkkkkkkkk nuuuuuu deve ter ficado uma merd@@

sorvete tortura kkkkkk

fico mt ruim, kkk gosto de soja com corante, n fico nd doce

pior, aki ta ums 10º e o bagulho ta ultra gelado

[arcusnak 20]

isso ai meu querido, força na peruca

dips se encarrega disso !

abs

[ItalianMonster 32]

isso ai meu querido, força na peruca

dips se encarrega disso !

abs

Por enquanto eh roldana e frances... kkk ,volume primeiro, depois eu do uma modelada : )

[ritchien 404]

Volume depois modelada lol ..

Velho, DIPS é base do treino de tríceps, igual supino pra peito, igual agachamento pra perna ..

Sério.

[gohardd 1]

"volume depois modelada" como se isso existisse né, cara

vai falar que X exercicio é pra dar volume, e N exercicio é pra dar modelada? você só solta perolas, hue

[ItalianMonster 32]

"volume depois modelada" como se isso existisse né, cara

vai falar que X exercicio é pra dar volume, e N exercicio é pra dar modelada? você só solta perolas, hue

Kkk, Calma CLma! Nao criemos Canico!

LOL

Dips ( Mergulho, paralelas ) atingi o triceps por igual.

Eu faço treino voltado a cabeça longa do triceps, que da volume no braço, depois que estiver com volume e faço exercicios que foquem na falha, no meu caso, a cabeça lateral, que eh facilmente atingida com triceps testa e supinado ( movimento abaixo da altura do ombro com pegada menor q a largura dos ombros )