[B P M] Monstro Italiano [ Aposta ] +6Cm De Braço Ate O Final Do Ano Em Cut! Filosofia H I T

[wjunior 108]

Vou poder ver a minha já na 2ª ou na 3ª-feira, espero estar batendo uns 2.4k

[arcusnak 20]

ahuahahuAUHAHUAHUAHUAHUHA GIGOLO ?

[wjunior 108]

ahuahahuAUHAHUAHUAHUAHUHA GIGOLO ?

AHUHUAAHUHUAAHUA meu sonho é ser diferente, tipo cortisol baixo e testosterona alta...

[planeta 5.554]

fala monstrão

[arcusnak 20]

AUHAHUAHUAHUHAAHUAHUAH SÃO 2 hormônios que andam um pouco juunto

[arcusnak 20]

SR Pirlo porque você não está no face?

[ItalianMonster 32]

A2.

Militar

10x10kg (Facil)

4-6x20kg (Puchado. Mais dava pra faser mais reps)

4-6x32kg ( Roubei mais que político!. Vo baichar pra 26)

Fly Invertido Unilateral

10x10kg ( Leve )

6-8x20kg ( Puchado! )

Supinado

10x20kg (Tava desacostumados a fazer dai balancei um pouco. Mas facil)

4-6x30kg (Ainda facil. Pod ter feito mais)

4-6x40kg (Dificil. Dueo muito! Mas acho q saia mais uma ou duas reps)

Rosca Testa

10x10kg (Cansativo. Mas n mt)

4-6x30kg (Doeo pra Caraio!)

4-6x30kg (Achei q ia estora meu triceps. Vo baixa por medo msm)

Puchada Supinada Fechada

10x15kg (Fácil)

4-6x30kg ( Na hora da execução nao doeu. Dava pra fazer mais reps. Mad assim q soltei começo a doer )

Rosca Concentrada

8-10x3kg (msm que n facer nd)

4-6x8kg (queimo um pouco)

Esse foi o treino.

Mudei um pouco do original.

Tomei o shake no pos.

E quando cheguei em casa comi 1/4 de um X File + 60-80g frango.

[Faco 25]

As cargas tao ficando monstras! Abraços senhor que nao esta no facebook, só pq somos pobres e tomamos x-pharma

[wjunior 108]

Carai, ta detalhando mais do que na ultima saída do forum em?

Continue assim italian !

[ItalianMonster 32]

Agacho

12x20kg (Facil)

4-6x30kg (Facil)

4-6x50kg (Facil.as desconfortável no trapezio)

Agacho Hack

8-12x40kg (Doeu um pouco)

4-6x80kg (Doeu pra caralho!)

4-6x120kg (Achei q n ia sai 2reps. Saio 7!. Gritando. Berrando! Apertando os ferro da maquina! )

Extensor

15-20x30kg (Facil)

15-20x40kg (Facil)

Sfitt

12x20kg (Facil)

4-6x40kg (Senti um pouco a lombar)

4-6x40kg (Senti formigar um pouco)