[B P M] Monstro Italiano [ Aposta ] +6Cm De Braço Ate O Final Do Ano Em Cut! Filosofia H I T

[ItalianMonster 32]

Bah.

Mt ocupado.

Aind to.

Assim q der entro no diaeio de vcs!

#Treino!

Aquecimento

Esteira

10min 5-6km/h

Crucifixo invertido unilateral

3x15-20

BiSet

Elevação lateral

Frontal

3x12-15

Elevação lateral roldana unilateral

3x12-15

Elevação curvado roldana unilateral

3x12-15

Todas series e exercício sem descanso

Veias td saltada!

Ombros ficaram redondos!

Kkkk

Claro q 5min depois volto ao normal.

Mas!

A vascularização ta mais visivel.

Q era o alvo.

[wjunior 108]

Bah.

Mt ocupado.

Aind to.

Assim q der entro no diaeio de vcs!

#Treino!

Aquecimento

Esteira

10min 5-6km/h

Crucifixo invertido unilateral

3x15-20

BiSet

Elevação lateral

Frontal

3x12-15

Elevação lateral roldana unilateral

3x12-15

Elevação curvado roldana unilateral

3x12-15

Todas series e exercício sem descanso

Veias td saltada!

Ombros ficaram redondos!

Kkkk

Claro q 5min depois volto ao normal.

Mas!

A vascularização ta mais visivel.

Q era o alvo.

Ombreira tem que pegar no ouvido carai AHUHUAHUAHUAUHAHUAHUAA

[arcusnak 20]

@faco com certeza depois agente acha um servidor e o bonde entra para rular

@Keeeew 2 ahahuahauhauhauhahuauaha

@juju auhahuauhauhauhauhauhauhahuahuauhahuahuah depois de muitas tentativas erradas, agora penso bem antes de buscar o loot

@italian acho ombro redondo e cortado um sinal de trabalho duro, vascu então vixe piro, está no caminho certo!

Abraço bonde!

[Ramoness246 1313]

Pelo que eu to vendo o diário do italian é o unico que tem uma mina acompanhando HDSAHUDASUHUDSAHUSDHUDSAHUDSAHDSAHUDSAUHDSA

[Faco 25]

é o charme estrangeiro italiano em ação

[LadimirKruger 14]

Acompanhando em off! O que é esse [bPM] /??????

[arcusnak 20]

bonde das picas milenares

Editado Agosto 5, 2013 às 18:33 por arcusnak

[ItalianMonster 32]

#Treino

Agacho

2x8-12

Agacho Hack Livre

2x8-12

Sfitt

2x8-12

Noticia Péssima!

Pelo menos pra min.

Vo te q muda q treino!

Dinovo!

Devido a tempo.

Vo muda pra Abx2.

Ainda foco delts.

Ja post o Treino.

#Povo! Vlw por me acompanhar awe!

(Uhul! Tem uma guria no meu diario!)

[Ramoness246 1313]

guria no diario do italian

italian 1 x 0 resto do bonde DHUSAHUSDHUSAH

[wjunior 108]

AAHUAHUAHUAHUAHUAHUA Italian é o golden girls do bonde

Italian, qual segredo?

Acompanhando em off! O que é esse [bPM] /??????

É o nosso TEAM, Bonde Paranauê Maromba, só os mestres dos paranauês, mitos em treinos, dietas e motivação.