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Músicas Para Treinar, Poste A Sua Aqui.

Por betinhoschneider
Em Musculação em geral

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  • 2 semanas depois...
  • Respostas 280
  • Visualizações 46k
  • Criado
  • Última resposta

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Postado

Dale galera, há algum tempo senti a necessidade de um estimulo a mais pra fazer um treino forte de corrida, e após procurar por alguns métodos, achei a musica. Porém ao mesmo tempo, achei também a dificuldade em encontrar uma musica já prontinha pra fazer o treino. Sou militar, e preciso sempre melhorar meus níveis na corrida, tanto a resistência muscular, quanto a respiração e assim editei uma série de musicas pra fazer o seguinte treino:

Minutos 1-4:
Aquecimento a 50% de esforço máximo (que você sente) seguido por:
Minuto 5:
Correr por 20 segundos
Descansar por 10 segundos
Correr por 20 segundos
Descansar por 10 segundos
Minuto 6:
Correr por 20 segundos
Descansar por 10 segundos
Correr por 20 segundos
Descansar por 10 segundos
Minuto 7:
Correr por 20 segundos
Descansar por 10 segundos
Correr por 20 segundos
Descansar por 10 segundos
Minutos 8-12:
Esfriamento à 50% de esforço máximo (que você sente).
Então é isso, após desenvolver essa musica para esse treino, resolvi postar no youtube pra ajudar a todos!

OBS: O próprio esquema de treino já mostra isso, mas pra deixar claro, resolvi dividir a parte de corrida (20seg) com rock pesado, e a parte de descanso (10seg) com musica eletrônica. O aquecimento e o esfriamento estão com hip hop que dão os estimulos necessários.

Um abraço a todos e espero que gostem!

Editado por Pedro!

Postado

Slayer, Pantera, ACDC, Black Label Society, Iron Maiden, Rammstein, e pro descanso não coloca música mais lenta, continua música porrada, porque ai (pelo menos eu) recupero mais rápido e não perco aquela "vibe" digamos...

Editado por Dr. Lift

Postado

Dando uma atualizada nesse tópico, umas que eu to curtindo ouvir enquanto treino:

https://www.youtube.com/watch?v=ktvTqknDobU

https://www.youtube.com/watch?v=2QKARCPO3sA

https://www.youtube.com/watch?v=IcrbM1l_BoI

https://www.youtube.com/watch?v=bek1y2uiQGA

https://www.youtube.com/watch?v=t-yCg-0-baE

https://www.youtube.com/watch?v=2zNSgSzhBfM

https://www.youtube.com/watch?v=RFS5N_yAGTo

https://www.youtube.com/watch?v=36zkP6HSLZw

    • 2 semanas depois...
    Postado

    Dando uma atualizada nesse tópico, umas que eu to curtindo ouvir enquanto treino:

    https://www.youtube.com/watch?v=ktvTqknDobU

    https://www.youtube.com/watch?v=2QKARCPO3sA

    https://www.youtube.com/watch?v=IcrbM1l_BoI

    https://www.youtube.com/watch?v=bek1y2uiQGA

    https://www.youtube.com/watch?v=t-yCg-0-baE

    https://www.youtube.com/watch?v=2zNSgSzhBfM

    https://www.youtube.com/watch?v=RFS5N_yAGTo

    https://www.youtube.com/watch?v=36zkP6HSLZw

    Valeu,baixei!

    • 2 semanas depois...
    Postado

    Umas das músicas que mais me ajudam..

    https://www.youtube.com/watch?v=09LTT0xwdfw

    https://www.youtube.com/watch?v=04F4xlWSFh0

    Editado por Faabs

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