Whey No Pré Treino Ou No Pós?

[Saintgraal 3462]

tu gosta de atum em hahahaha

[negger 30]

curto demais atum, porém, faz muito tempo que não como

e agora to com 5 latas aqui em casa, então, pra nao sair da dieta, e nao mandar linguiça no almoço e no pos treino

vou ter q usar 2 latas de atum haha

[Saintgraal 3462]

entendi

[felipemaromba2013 0]

Mano, whey protein é no PÓS-TREINO, mas se você tiver como, ajudaria antes do treino também, para ajudar a evitar o catabolismo durante o treino.

[Mateus Araujo 59]

vou fazer assim então

12:40, pré treino

150/200g de batata doce

1 lata de atum (não tem frango, e a familia vai fazer linguiça grelhada hoje, ouvi dizer que tem muito sódio e gordura, msm grelhada)

pós treino liquido

whey e nescau

pós treino sólido será o almoço

arroz, feijao, 1 lata de atum, banana

Perfeito!

[Elysson Gustavo 11]

13h antes do treino: muita carne, macarrao e batata doce

14h30: pós treino dextrose+creatina

14:50 whey+aveia

TA LEGAL ASSIM PESSOAL?