Treino De Abdômen/ Tempo De Descanso

[Lukks 0]

Então, galera, minha dúvida é a seguinte: faço o treino de abdômen(infra, supra e oblíquo), 4 x 15 para cada um, com bastante carga. Tenho pouquíssima gordura localizada nessa área( bf entre 5% e 10%), e tenho o objeitvo de hipertrofiar a mesma. Vocês me recomendariam um descanso de quantos dias entre os treinos para o abdômen? 2... 3 dias?? Vlww

[planeta 5554]

to fazendo

terça, quinta e sábado

[princehard 0]

3 dias man