Avaliem Treino Novo! Ajudem A Completar! E Ordem Do Exercicios!

[6abrielCastro 9]

Montei um treino ABC2x conforme o Passo a Passo aqui do fórum!

Fiz 9 a 12 series para músculos grandes e 6 para pequenos!
No A- Falta 1 para ombro

B- Falta 1 para trapezio e 1 para biceps

A ordem importa também? Se sim, como ordenar?

Acharam bom? Qualquer sugestão ou critica ao treino é bem vinda!

[Leonardo Fully 1]

Montei um treino ABC2x conforme o Passo a Passo aqui do fórum!

Fiz 9 a 12 series para músculos grandes e 6 para pequenos!

No A- Falta 1 para ombro

B- Falta 1 para trapezio e 1 para biceps

A ordem importa também? Se sim, como ordenar?

Acharam bom? Qualquer sugestão ou critica ao treino é bem vinda!

Montei um treino ABC2x conforme o Passo a Passo aqui do fórum!

Fiz 9 a 12 series para músculos grandes e 6 para pequenos!

No A- Falta 1 para ombro

B- Falta 1 para trapezio e 1 para biceps

A ordem importa também? Se sim, como ordenar?

Acharam bom? Qualquer sugestão ou critica ao treino é bem vinda!

eae cara blz? na A , tu so deixou 1 pra ombro mesmo ? da pra botar 2 por ex: lateral e frontal e na C eu faria 1 so pra panturilha

[Visitante]

nao consegui ver o treino maaaaaasss, pra ombro coloca militar e elevação lateral e nao faz q nem o mlk falo ae de um só pra panturra, faz de pé no leg e se tive a máquina faz sentado tbm

[6abrielCastro 9]

Blz vou colocar elevação lateral pra ombro! Pra panturrilha tem que ser 2 mesmo!

Falta agora 1 de trapezio e 1 de biceps!

[Leonardo Fully 1]

Blz vou colocar elevação lateral pra ombro! Pra panturrilha tem que ser 2 mesmo!

Falta agora 1 de trapezio e 1 de biceps!

Ai tu que sabee kk é porque tem alguns exercicios que ja pegam a panturrilha por isso 1 so ta bom

[Visitante]

panturrilha precisa de isolador pra crescer filho

[Saintgraal 3463]

Blz vou colocar elevação lateral pra ombro! Pra panturrilha tem que ser 2 mesmo!

Falta agora 1 de trapezio e 1 de biceps!

faz só em pé a panturrilha

ombro só press

[6abrielCastro 9]

Ai tu que sabee kk é porque tem alguns exercicios que ja pegam a panturrilha por isso 1 so ta bom

pdc! vou deixar 1 msm!