Fotos Vitao Marc2009 P/ Jun2009

[Vitaao 42]

faala galera... aqui ta o resultado de 4 meses de trabalho... ate o começo desse ano so ia na academia mas nao tinha conhecimento sobre nutriçao... comia porcarias e bebia todo fds... depois que entrei no forum comecei a pesquisar... cortei o alcool e segui uma dieta bacana.. de suplementos ao todo foram uns 30 dias de ec.. 15 oon 15 off 15 on no começo fora o basico ( whey + dextrose + albumina) ... ainda tenho que melhorar mto ... mas acho qeu deu uma diferença boa ja nesse meio tempo.. o tempo de treino ao todo acho que da +/- uns 2 anos.. medidas infelizmente nao tirei.. nem o bf... mas tenho 1,70.,, tava com 82 na primeira foto agora to com 71,,, agora pretendo mudar um pouco a dieta e pegar pra crescer de novo...

Fto antes

Foto Depois

abraaços

[rayann 3]

nossa cara!

que diferença em rapaz...

parabéns... ta daóra

[JESSE MONSTRO 3]

Parabens garoto,vc está no caminho, pesquisa e treinamento sério.

Fica com Deus e bons treinos.

[Rafael_nl 36]

Parabéns velho, ótima evolução mesmo, secou bem legal, o shape ta massa agora é só ganhar massa com qualidade, mais uma vez parabéns pela dedicação, EXCELENTES ganhos!

[marcelobra 3]

Que diferenca irmao, segue firme.. otima evolucao!

[Vitaao 42]

valeu galera... posso falar tranquilamente que se nao fosse a ajuda da galera daqui nao tinah chegado nesses resultados.. com os aerobicos em jejum e as dicas de treinamento e dieta... tenho que agradecer mto a todos vcs

e mto bom ter seu reconhecimento jesse... com ctz me serve de inspiraçao... excelente seu video e seus textos ... ajudou a achar o meu "espirito ogro" .. que é o principal pra ter resultados satisfatorios... essa vontade de querer sempre mais e nao largar os objetivos

e é isso ai!

abraço a todos e bons treinos!

[StreetFighter 4]

Parabéns.

Mas foram 2 anos ou 4 meses afinal?

Qtos anos vc já tem?

Deu pra perceber que vc sempre caga lendo revista. xD

[M2a 45]

melhoro muito em cara,

mando bem.

e essa playboy ai hduashdusahdu

falous

[_Bond_ 2]

Eita mano!

obteve otimos resultados !

Absurdos ate !

tA De parabens !

Continue assim!

Bons treinos!

Abrç

[rcsb 0]

Mandou bem! Parabéns pelos resultados.