Dextrose Durante Esteira Minimiza Catabolismo?

[vandergil 0]

Aew galera beleza?

Estou na fase de cutting, dieta, musculação e aeróbico (esteira) todos os dias com o objetivo de perder gordura, pois bem, me indicaram colocar dextrose na minha garafa de agua durante a esteira para que a perda do músculo (catabolismo) seja minimizado, porém não sei se isso procede, gostaria da opinião prática de vocês. Por exemplo, a dextrose é absorvida assim tão rápido pelo corpo a ponto de já ser digerida durante meus 30 minutos de esteira?

Valew!!

[Orphee13 504]

Meu deus...

oque adianta fazer esteira já que tu ta ingerindo carbo? aerobicos sao para aumentar o déficit calórico, tu ta queimando as kcal e ta ingerindo mais? que ridículo esse conselho ai,quem te falou isso? seria o mesmo que dar 1 passo pra frente e 1 pra tras.

ESQUECE essa parada de catabolismo,ele não vai ocorrer tão facil assim,não tem essa de comer toda hora pra evitar ele,vc pode comer quando bem entender, essa dica do malto ta bem no nipe do ANDERLAN,mas não vou dar pitacos.

Faça seus aerobicos normalmente SEM DEXTROSE.

[MOTD 353]

@Orphee13, Saldo calorico. Nao que o que o cara falou esta certo, mas o importante eh isso!

[Orphee13 504]

MODT não entendi o seu post.

[vandergil 0]

Orphee13

Cara, meu saldo calórico esta bem baixo, tanto que ja consegui perder 3 kilos em 1 mês, porém noto que tbm perco massa muscular, o que é normal no cutting. Faço aerobico após o treino de musculação, com isso, meu corpo já está bastante necessitado de nutrientes, ou seja, estou na famosa "janela das oportunidades", onde seu metabolismo esta trabalhando ao máximo, e o que vc ingerir será utilizado rapidamente e como sabemos carboidratos são a fonte mais rápida de ENERGIA para o corpo, e é justamente de ENERGIA rápida que estou precisando neste momento, pois do contrário meu corpo buscará dos músculos essa fonte. Essa é minha base para o que eu disse. Concorda ou não?

Editado Junho 28, 2013 às 02:50 por vandergil

[Nosferatu 60]

Depende, vai até o limite do treino aerobico.. Se não passar de uns 40 minutos, não precisa tomar nada durante...

[Orphee13 504]

Olá amigo.

Não,não concordo, pelo teu post vc deve estar BASTANTE desatualizado ou seguiu certas influencias que não vem ao caso,vamos—lá

Vc não deve ter pesquisado muito nesse forum,com a infinidade de artigos que vemos por aki,qualquer um que perambula 15 minutos ia achar, primeiro a tal da janela de oportunidades dura 24h.

SIM vc não leu errado, e isso foi desmistificado faz anos, ou seja, vc pode ingerir seus nutrientes com traquilidade.

outra coisa, a energia que teu corpo tem que buscar em um cutting é a GORDURA. alias sua intenção é queimar ela.

Não vejo vantagem em mandar carbo durante o aerobico.

MODT, eu não sei se tu leu meu primeiro post com atenção,mas eu citei o déficit calorico como objetivo.

[vandergil 0]

Nosferatu

Faço musculação pesada e depois 25 minutos correndo a 9Km/h e 10 andando rapido, é bem puxado, fico umas 2 horas na academia em média, mesmo assim não é bom tomar vc acha?

[MOTD 353]

MODT, eu não sei se tu leu meu primeiro post com atenção,mas eu citei o déficit calorico como objetivo.

Talvez interpretei errado, mas o que eu quis dizer e' que os resultados de tomar ou não, estão diretamente ligados ao saldo.

Obs: Nao vejo vantagem alguma fazer aeróbico se te leva a necessidade de tomar uma dex ou algo assim.

[Nosferatu 60]

Acho que deve focar mais seu treino anaeróbico, descansar menos entre as repetições e diminuir o tempo total de treino.. 25 Minutos de aerobica é bom, eu estou fazendo 30 minutos sem parar, correndo do inicio ao fim! No inicio do meu cutting, eu fazia 40 minutos, vinte de esterira, muito rapido, é 20 de bicicleta speenig, em pé.