Qual O Melhor Suplemento Para Iniciantesw Pf Ajudem!;s

[Markinght 2]

Comida!

[Paulo Mendes 4]

dieta primeiro depois vc pensa em alimentação

[Jok3d 11]

Cara se vc consegue tirar os macros todos da dieta vc nao precisa de supplemento, mais se vc trabalha ou estuda e nao tem como comer batata doce e frango nessa hora, pode comprar um whey e fazer um hipercalorico caseiro que fica melhor que aqueles comprados ou entao pode levar as marmita tipo a batata doce e uns ovos, sandes de atum etc... tem tanta opção só ver o que encaixa melhor... mais por exemplo eu, só uso whey no pós treino pq nao tenho como comer nessa hora, tomo um whey e 3 bananas e pronto melhor que se arranja... mas se quer saber eu preferia comer 5 ovos em vez do whey pq comida sólida vc fica mt mais satisfeito