Avaliem - Fb3X

[Visitante]

Divisão: A1-A2-A1; A2-A1-A2...

A1

Agachamento 5x5(2 min)

Stiff 3x5(1 min)

Supino Reto x Remada Curvada 4x5(jump-set)

Panturrilha x Elevação Frontal 2x10(jump-set)

A2

Levantamento Terra 5x5(2 min)

Afundo 3x5(1 min)

Desenvolvimento x barra fixa 4x5(jump-set)

Paralela x Rosca invertida 2x10(jump-set)

o meu ta assim, da pra ter uma noção..

Editado Junho 27, 2013 às 23:08 por galegonatal

[_henriqueeL]

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