Abcde Fast Metabolism

[MarcosOrlandini 1]

sera que vale a pena trocar então por um ABoffCD ?

A= peito/ombros

B= Costas/trapezio

C= Pernas

D= biceps e triceps

[StereoSushi 0]

Como eu disse, Marcos, se você for Ectomorfo, vale sim. Quem sabe até um ABC.

Bem, eu me considero um Endomorfo e faço ABCD. A divisão que eu faço é praticamente igual a essa sua. Mas eu treino a parte posterior dos deltóides junto com costas e trapézio e adiciono exercícios de antebraço junto com bíceps e tríceps. ;D