Ajuda Hiper Caseiro

[chrisleon1702 24]

Montei um hipercalorico em casa,usei

-400 g leite em po desnatado

-400g aveia

tenho um pacote de paçoca,sendo que ela vem do amendoim,posso transformala em um pó e colocar no hiper como fonte de porteina e gordura boa?

meu diario

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127657-desafiodefinindo-em-50-dias/page-2

Editado Junho 27, 2013 às 21:41 por chrisleon1702

[pança loka 202]

quanto mais kals melior

[chrisleon1702 24]

mas a gordura vai ser boa ou ruim vinda da paçoca?

[pança loka 202]

amendoim a gurdura é boa, mas essa passoca ae é misturada com um monte de parada. pega o amiduinho em natura e esfarela e poe

[Rahamu 0]

Eu tiraria esse leite em pó e colocaria albumina e tiraria essa paçoca e colocaria o velho amendoim.

[chrisleon1702 24]

Paçoca=amendoim torrado e açucar e o leite em po foi pra nao gastar,afinal,nao gastei nem 20 com tudo.

[chrisleon1702 24]

errei de leve os calculos do hiper...100 g-20 gord 20 prot 50 carb

[GaabrielM 137]

Cara estava querendo montar um hipercalorico caseiro e aproveito para pegar carona no seu topico .

Realmente vale a pena investir em um caseiro em vez de comprar esses que estão vendendo no mercado ?

É claro que sei que tem hipercalorico bom mas o preço é muito salgado né kkkk...

Estava pensando em montar um porém não sei se com 100conto consigo algo mais ou menos ...

[chrisleon1702 24]

Pelo que vi com esse podia ter melhorado um poco,no proximo vou mudar umas coisas.

Fonte de proteina>Usei leite porque whey é caro,porem albumina é barata e boa,provavelmente no proximo vou usar ela.

fonte de carbs>usei aveia,porem um malto tambem seria bom,so que mais caro

fonte de gordura>acho que nao tem muito mais alem do amendoim que vale a pena por

No final consegui um pote de 1 kg com 4500 calorias,sendo que quase metade é so de carb,o resto meio a meio de gordura e proteina

meu diario pra quem quiser acompanhar meu uso do hiper na dieta

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/127657-desafiodefinindo-em-50-dias/page-2