Qual Suplementação Me Indicam, Perdi 24 Kg E Vou Iniciar Academia

[Belechau 0]

Vejam fotos da Evolução AEJ+Abdominal todos ou dias.

http://imageshack.us/photo/my-images/89/367s.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/825/57tq.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/203/jyae.jpg/

Boa tarde galera, acabo de finalizar regime onde perdi 24 Kg, desci de 110 p/ 86 e BF de 22% p/ 12%

vou reiniciar academia e gostaria de saber qual suplementação me indicam pra começo.

Acham que devo ciclar com algo, pensei em cafeína+efedrina já que pratico diariamente AEJ

adicionando os treinos diários, e equilibrando a dieta low carb que já faço, 60% prot * 25% carb

e 15% gordura. Agradeço às dicas, meu objetivo é baixar ainda mais BF e trincar.

[Eduardo Menegusso 303]

pode suplementar um frango, arroz, aveia, ovo, peixe, batata, etc

para crescer: creatina, multivitaminico, malto e talvez whey.

para secar: termogenico.

[Gabriel De Souza Menezes 473]

>EU<

Adicionaria a cafeina e a efedrina e se possivel cortar mais ainda os carbos pra descer esse bf pra uns 10~11 pra dps crescer sem dor de cabeça

repito : eu.

interprete da melhor maneira..

Ahh e acredito q vc esteja com mais q 12% de bf , deve ta na casa dos 14~15 ainda...

Editado Junho 27, 2013 às 17:58 por Gabriel De Souza Menezes

[Saintgraal 3463]

arroz feijão e frango

[planeta 5554]

arroz feijão e frango

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Alguem pra dar umas dicas na dieta? Está boa pra secar e definir?

http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=ODkxMjE%3D

Vlw

Editado Junho 29, 2013 às 02:50 por Belechau