Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia.org

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Ajuda Com Refeição Pré-Treino !

Por ArthurEctomorfo
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Galera , eu almoço 12:00 . Arroz , as veses macarrão , Feijao e alguma fonte de proteina ( carne vermelha ou branca ) .Como bastante quantidade .

Depois de 3 horas : Como Banana com aveia em flocos e granola .

Eu vi que nao eh pra comer fibras e frutose antes do treino , se isso for verdade o meu ta muito errado .

E 3:15 vo treinar .

Ta errado ?

seria melhor um pao puma (branco ou integral ?? ) com peito de peru ?

Ajdua ae vlw !!

Postado

Galera , eu almoço 12:00 . Arroz , as veses macarrão , Feijao e alguma fonte de proteina ( carne vermelha ou branca ) .Como bastante quantidade .

Depois de 3 horas : Como Banana com aveia em flocos e granola .

Eu vi que nao eh pra comer fibras e frutose antes do treino , se isso for verdade o meu ta muito errado .

E 3:15 vo treinar .

Ta errado ?

seria melhor um pao puma (branco ou integral ?? ) com peito de peru ?

Ajdua ae vlw !!

nada ver , mas eu iria 2h dps do almoço pois a quantidade de energia que tu ganha com almoço é muito boa , eu me sinto com mais força no treino

Postado

Eu concordo com o amigão acima, não tem problema algum, porém iria após o almoço, 1:30h ou 2:00h depois e a pegada é outra, energia exala...

Postado
  • Autor

Eu concordo com o amigão acima, não tem problema algum, porém iria após o almoço, 1:30h ou 2:00h depois e a pegada é outra, energia exala...

hahaha , verdade ,eu gosto de ir com estomago cheio , dps do almoço , mas tem dias q n da

não

pode mandar qualquer coisa no pré treino

só não mande malto puro ou açucar puro que pode te dar uma hip de rebote

to ligado , antes mandava mel junto , mas parei .

nada ver , mas eu iria 2h dps do almoço pois a quantidade de energia que tu ganha com almoço é muito boa , eu me sinto com mais força no treino

eu gosto de ir dps do almoço tb , mas as veses nao da .

Postado

Voou de 30 a 40 min depois do almoço e dá até uma força a mais ...

pisicologico amigo esse tempo nem da pra fazer a digestão , fais 1h 1,5h

Postado

jejum!!! :thumbsup_anim:

Crie uma conta ou entre para comentar

Ir para a lista de tópicos

Quem Está Navegando 0

  • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.