[Falta de Pesquisa]Água

[silaslima 0]

Gostaria de saber se a quantidade de água ingerida tem a ver com desenvolvimento muscular ?

Eu achei que bebia muita água e quando comecei a medir, eu bebia 500ml na academia pela manhã e 700ml resto do dia. Hoje bebo 750ml academia e 850ml resto do dia, e é apulso, mas sei que é pouca. Obs: Trabalho escritório sentado dia todo.

[Saintgraal 3462]

4 a 5l por dia

é o ideal

eu também trabalho sentado o dia todo.

a agua ajuda na irrigação de todos os sistemas do corpo é o solvente universal do organismo.

transporte de nutrientes

disposição

refrigeração

estoque de glicogênio

remoção de residuos metabolitos

estoque de ATP

[F4b1nh0 68]

eu axo que depende do peso corporal....

5 litros pra uma pessoa que pesa 75 kg (eu) eu acho que é muita coisa....

o ideal seria entre 2,8 a 3 litros não é?

[silaslima 0]

4 a 5l por dia

é o ideal

eu também trabalho sentado o dia todo.

a agua ajuda na irrigação de todos os sistemas do corpo é o solvente universal do organismo.

transporte de nutrientes

disposição

refrigeração

estoque de glicogênio

remoção de residuos metabolitos

estoque de ATP

Ixi, falta muito, vou tentar beber mais. Mas eu queria saber mesmo era se interfere diretamente nos meus ganhos ? Meu peso 66 kilos.

[Visitante]

Em torno de 50ml/Kg a 70ml/Kg está de bom tamanho.

Editado Junho 27, 2013 às 14:27 por GuilhermeFacção

[Saintgraal 3462]

Ixi, falta muito, vou tentar beber mais. Mas eu queria saber mesmo era se interfere diretamente nos meus ganhos ? Meu peso 66 kilos.

não interfere

AJUDA

tome mais agua

[silaslima 0]

Valeu pessoal. Obrigado pelas informações.

[Mvcs1988 27]

Vixe, eu em dias de AEJ entre 7:00 e 9:00 da manhã tomo 02 litros de água, devo tomar uns 05 litros por dia tranquilo

[mpcosta82 2966]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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