Bcaa

[planeta 5554]

ta em cutting

toma os bcaa com as refeições ou junto com o whey pós-treino

vai pelo menos tirar o maior proveito possível dessas refeições

outras horas do dia que vc ta muito sem comer mete umas 20g de albumina ou whey 80% pra evitar catabolização

e use cafeína de manhã e pré-treino

[theeuz 0]

ta em cutting

toma os bcaa com as refeições ou junto com o whey pós-treino

vai pelo menos tirar o maior proveito possível dessas refeições

outras horas do dia que vc ta muito sem comer mete umas 20g de albumina ou whey 80% pra evitar catabolização

e use cafeína de manhã e pré-treino

Como eu faço então .. O Thermo tem cafeína, tomo de manhã ou antes do treino ?

Albumina estou tomando de manhã quando acordo e depois vou para a escola, lá fico muito tempo sem comer.

Obs : está falando que é 30 min antes do treino .

[96warc 47]

acho melhor tomar 5g na hora de acordar com agua gelada para ligar a sintese de proteina etc.. 15m dps vc se alimenta , pq n leva uma barrinhas de proteina caseina como o brazucany faz ? ou leva coquetelera com malto aveia e albumina , pão , frutas

[theeuz 0]

acho melhor tomar 5g na hora de acordar com agua gelada para ligar a sintese de proteina etc.. 15m dps vc se alimenta , pq n leva uma barrinhas de proteina caseina como o brazucany faz ? ou leva coquetelera com malto aveia e albumina , pão , frutas

To sem Malto, to pensando em levar um pouco de whey com dextrose ... Frutas não vou levar ainda, só semana que vem .

[planeta 5554]

tem sugestões diferentes, faz uma média ae ... vc que tem que decidir, rsrs

[theeuz 0]

tem sugestões diferentes, faz uma média ae ... vc que tem que decidir, rsrs

Faz 4 dias de cut e agora tomando os suplementos

Malho mais de 8 meses

[ACLA 3]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

Dá uma olhada aí amigo...

[theeuz 0]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

Dá uma olhada aí amigo...

Vlw ... Voou dar uma olhada sim