Ajuda No Meu Treino

[MateusdeJesus 0]

SEGUNDA PEITO ABDOMEN

TERÇA BICEPS TRICEPS OMBRO

QUARTA PERNA ABDOMEN TRAPEZIO

QUINTA PEITO DORSAL

SEXTA BICEPS TRICEPS OMBRO

queria saber se posso arrumar ou fazer algo pra arrumar, melhorar não sei

sou novato na academia

gostaria de ajudas com meu treino

obrigado

[Leonardo Fully 1]

SEGUNDA PEITO ABDOMEN

TERÇA BICEPS TRICEPS OMBRO

QUARTA PERNA ABDOMEN TRAPEZIO

QUINTA PEITO DORSAL

SEXTA BICEPS TRICEPS OMBRO

queria saber se posso arrumar ou fazer algo pra arrumar, melhorar não sei

sou novato na academia

gostaria de ajudas com meu treino

obrigado

So treina costas Quinta ? e abdomen ? ta meio estranha essa serie mano

quanto tempo de academia ? eo seu objetivo?

Editado Junho 27, 2013 às 01:19 por Leonardo Fully

[MateusdeJesus 0]

So treina costas Quinta ? e abdomen ? ta meio estranha essa serie mano

quanto tempo de academia ? eo seu objetivo?

meu objetivo é crescer, por isso to aqui pedindo dicas to querendo arruma meu treino, mais o cara da academia q tem q ajudar la nao ajuda, entao to aqui querendo ajuda

[princehard 0]

A peito/triceps /ombro/abdomen

B costas/biceps/trapezio

C Pernas/parturrilha/abdomen