Avaliação De Treino Para Hipertrofia

[StereoSushi 0]

Eae, pessoal!

Segue meu treino para avaliação.

Obs.: Usei o campo Técnica Avançada para Observações Gerais.

Já pratico musculação há pelo menos 2 anos e, depois de experimentar treinos e técnicas avançadas, tentei fazer algo mais ou menos "básico". hehe

Valeu!

[Angélica G. 69]

Achei muito volumoso...

[danielc 132]

achei pouco volumoso em alguns aspectos... pra abcd só 9 séries de peito é pouco, e é essencial colocar uma remada no seu treino de costas

[StereoSushi 0]

Pois é, Daniel.

A questão é que sempre fiz treinos "volumosos"... colocando, pelo menos, 12 séries para esses grupos musculares (peito e costas). Como meus ganhos não foram expressivos, suspeitei de overtraining e optei por deixar menos volumoso.

Ah, e optei também por ABCD pelo fato de ser Endomorfo (esqueci de citar isso, hehe).

Valeu pela opinião, cara! ;D

Quem quiser opinar mais, agradeço!

Editado Junho 27, 2013 às 15:13 por StereoSushi

[danielc 132]

po cara, mas não existem só 9 séries ou 12 séries, faz umas 10 ou onze então. acho muito dificil vc entrar em over training porque faz 12 series por semana de um musculo grande, e acho desproporcional vc fazer o mesmo numero de exercicios pra peito e pra biceps por exemplo

[StereoSushi 0]

Beleza, Daniel! Valeu, cara ;D

Mais opiniões, pls! hehe