É Necessario Sentir Dor Dia Seguinte Apos O Treino

[Leonardo Fully 1]

queria saber se para a hipertrofia é necessario sentir dor no dia seguinte após o treino ? porque tem dias que treino bem mas no dia seguinte nao sinto musculo dolorido..

[Fontoura83 78]

nem dor nem inchaço...

[Leonardo Fully 1]

nem dor nem inchaço...

Mas a dor é uma demonstraçao de que o treino foi bom , eo pump tambem significa que vc tá malhando certo ?

[hau 6]

se sua dieta, seu consumo de agua diario e seu descanso esta ok nao tem porq sentir dor no dia seguinte... quando me alimento bem e tomo bastante agua no dia que treino no dia seguinte nao sinto nada, caso contrario no outro dia nem me mexo hahaha

[Orphee13 504]

De jeito nenhum.

[Fontoura83 78]

Mas a dor é uma demonstraçao de que o treino foi bom , eo pump tambem significa que vc tá malhando certo ?

Errado....

[Visitante]

É necessário sentir dor para gerar hipertrofia?

Taí a resposta:

http://www.hipertrofia.org/blog/2013/02/01/dica-rapida-e-necessario-sentir-dor-para-gerar-hipertrofia/

[dogwhisperer 34]

Tópico fechado por falta de pesquisa em 3,2,1...

[Agran 0]

Não, mas se estiver muito tempo sem malhar, pode sentir um pouco, nada que um DORFLEX não resolva.

[planeta 5553]

qdo pega fibras q nao tavam sendo requisitadas vai doer sim.... sinal que o treino foi bom

meu agacho e leg de quarta ainda doi, nao to nem conseguindo subir escada....

muito top isso