[Duvida] - Glutamina + Bcaa - Cutting

[wjunior 108]

Boa tarde a todos !

Tenho uma duvida em relação a glutamina e BCAA, sei que os 2 auxiliam na preservação da massa magra evitando o catabolismo, mas não sei se estou suplementando corretamente e por isto gostaria de um auxilio.


Estou fazendo AEJ e hipertrofia no período da tarde.

[ AEJ ]

Pré-treino
3g de BCAA Optimum

Pós treino
3g de BCAA Optimum


[ Hipertrofia ]
Pré-treino
3g de BCAA Optimum

Pós-treino
3g de BCAA Optimum + 5g de Glutamina Optimum



Agradeço a ajuda !

Abraços

Editado Junho 26, 2013 às 17:52 por wjunior

[Aliago 192]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

boa leitura...

[wjunior 108]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

boa leitura...

Obrigado pela dica.

É, estou usando errado xD

[96warc 47]

bom agr já sabe a dose né .. mas use antes durante e dps do aej 5g em cada .. glutamina toma 5g antes e 5g antes de dormir , no hipertrofia é mema coisa , mas a glutamina fica durante ou pós treino

[andreescocard 59]

papo 10, se vc quer perder gordura no cutting, pare com glutamina.

[wjunior 108]

papo 10, se vc quer perder gordura no cutting, pare com glutamina.

Opá... Então, pesquisando sobre a glutamina, vi que ela ajuda na imunidade e também ajuda a conter o cortisol. Isso é balela?

bom agr já sabe a dose né .. mas use antes durante e dps do aej 5g em cada .. glutamina toma 5g antes e 5g antes de dormir , no hipertrofia é mema coisa , mas a glutamina fica durante ou pós treino

Glutamina então seria 5g pré treino e 5g antes de dormir? (Cutting)

Poutz, 10g por dia de glutamina é de foder... essa da optimum paguei caro e vai acabar rápidão HUAUAHUAHUAHUA

[italo barros 3]

papo 10, se vc quer perder gordura no cutting, pare com glutamina.

Me explique melhor essa sua teoria de que para perder gordura no cutting não pode se usar a gluta ? sendo que umas das vantagens dela é :

Aumento da sintese proteica ,melhora o sistema imunológico (que é bom pra quem está em cutting ) pois com a ingestão reduzida de alimentos tambem vem a menor ingestão de vitaminas entre outros .

Aumenta retenção no nitrogenio

Evita quebra do tecido muscular , ............

Ela é muito boa