Dificuldade Desenvolver Ombros?

[mostwanted 5]

Mas a barra tem que ficar atrás da cabeça mesmo...

Vendo os posts da galera aqui no fórum, percebo que a maioria faz o desenvolvimento errado.

Como falei em outro tópico (ou foi nesse O.o ???) o lockout, ou seja, o momento da travada da barra lá em cima, tem que ser feito atrás das orelhas. Vc segura a barra com trapézio no fim do movimento

poderia colocar um video da execução que você acha melhor?

[Visitante usuario_deletado17]

A partir de 1:30

Para não arquear as costas igual o segundo cara que aparece (de camisa azul) contraia o glúteo

[Keeperr 350]

Militar, supino, paralelas..

[Danilo Z 2734]

Ombros grandes é militar...push presses...

[ronniecolemanmestre 29]

faça um clean and press e dps um desenvolvimento sentado com halteres

[Felippe Hard 17]

Mas finalmente, tirando a elevação lateral ; qual exercicio vocês consideram o melhor para a porção lateral ? Desenvolvimento militar / Desenvolvimento nuca / Desenvolvimento com halteres ??

[Mega Frango 53]

Mas finalmente, tirando a elevação lateral ; qual exercicio vocês consideram o melhor para a porção lateral ? Desenvolvimento militar / Desenvolvimento nuca / Desenvolvimento com halteres ??

Militar ou desenv com halteres

pela nuca jamais