Dificuldade Desenvolver Ombros?

[Saintgraal]

Acha melhor fazer um drop-set na elevação lateral ou no Densevolvimento Militar?

esquece drop-set

faça militar pesado

[BrunoSCS]

Esquece o drop set.

"qual o desenvolvimento militar a que se referem? vejo diversas variações"

Gosto de desenvolvimento com barra (pela frente) e com halteres.

[TsuG]

Desenvolvimento militar é um só.

vc faz ele em pé com a barra como se fosse o desenvolvimento frente, só que em pé.

[Orphee13]

E com os pés juntos.

[Mega Frango]

E com os pés juntos.

O rippetoe não faz com os pés juntos.

na realidade nunca vi Military com os pés juntos

nem o Serge Redding fazia o Desenvolvimento com os pés juntos

[Visitante usuario_deletado17]

Mas se não me engano eles só estão fazendo o Press aí nesses videos.

O military press é com pés juntos mesmos, mas acho que quase ninguém faz assim

[Victorr]

Básicos pesados > all

[baek]

Além de um bom treino, não se pode esquecer de um fator extremamente importante... a genética

[negger]

nao faça abcde, faça abc2x

faça 2 pra ombros, elevacao lateral e algum DESENVOLVIMENTO de seu gosto

foque na progressão de cargas, e come bem pra ganhar peso

seguindo isso nao tem erro cara

[bender]

existe muita diferença entre militar e os desenvolvimentos com halter/barra?

Editado Junho 26, 2013 às 23:58 por bender