Crescer Naturalmente!

[Zikaaa 420]

tenho 40 de braço (contraído)....

78 kg e acho que uns 14% de bf....1,81 de altura tb

treino a uns 4 anos pra mais......comecei tinha 26 de bíceps...

nunca ciclei, mais tenho vontade, não sei se com 26 anos já está muito velho pra ciclar?

claro que não , lol.

[Danilo Z 2734]

o bf ajuda D+ na aparencia ... 40cm com 8% de BF aparenta muito ser bem melhor do que um de 45 com 15% esteticamente

Discordo, 15% de bf nem é tanto assim pra um cara de 45 cm de braços, agora se os 2 tiver a mesma medida claro q quanto menor o bf melhor.

[Park4 82]

tenho 42 com 14% de bf, porem, minha gordura se concentra principalmente no abdomen e no lower back, meu braço nao acumula gordura, é bem desenhado, tenho 170cm de altura, 80kg, e faço musculação a 4 anos e meio, porém só posso dizer que treino sério(dieta, descanso, no alcohol) vai fazer 2 anos, antes eu comia um misto no pré treino e um banho no pós, acredite

quero 44 de braço com um bf de 10%, e sim, acredito que seja perfeitamente possivel chegar nisso sem utilização de drogas

[Mvcs1988 27]

Eu com 40 de braço e 9% de bf já ficaria extremamente feliz!

[Ribéry 15]

Eu com 40 de braço e 9% de bf já ficaria extremamente feliz!

ficava nada tu vai la v um video do lazar e do Rob Riches e pensa que tem que ficar melhor

[Visitante usuario_deletado17]

Eu com 40 de braço e 9% de bf já ficaria extremamente feliz!

Ficava nada [2]

Depois que vc pega vai ver que é pouco kkkk

Principalmente se ficar vendo vídeo de fisiculturista. Por isso que eu nunca mais fiquei assistindo esse tipo de coisa

[Mvcs1988 27]

ficava nada tu vai la v um video do lazar e do Rob Riches e pensa que tem que ficar melhor

Ficava nada [2]

Depois que vc pega vai ver que é pouco kkkk

Principalmente se ficar vendo vídeo de fisiculturista. Por isso que eu nunca mais fiquei assistindo esse tipo de coisa

Pior que ficava kkkkk

Eu era bem gordo, minha motivação sempre foram vídeos de caras fodas no mundo fitness, eu vejo porque acho massa, mas não fico "porra, quero pegar um shape desses", 40 de braço e 9% de bf seria o melhor shape da minha cidade, acredite se quiser aqui só tem retido kkkk, sei lá neh, vamos ver quando eu tiver em forma, como tenho medo de esteróides acho que pedir mais que isso é meio que sacanagem com o corpo

Editado Julho 4, 2013 às 15:57 por Mvcs1988

[Tomaz97 29]

Sera que e possível 42 de braço com 7% de BF com 1,82, treino e dieta firme uma boa genetica sou ectomesomorfo em sei la 5 anos ?

[Park4 82]

Sera que e possível 42 de braço com 7% de BF com 1,82, treino e dieta firme uma boa genetica sou ectomesomorfo em sei la 5 anos ?

42 de braço pra quem tem 1,82 não é tão dificil...eu tenho 1,70 e tenho isso, agora...7% de bf é complicado pra manter... se voce diz ser ectomesomorfo, já não é algo tão impossivel, mas realmente, o que não dá pra afirmar é em quanto tempo voce vai chegar nesse resultado, não dá pra estipular...depende da sua disciplina, do seu conhecimento, do seu comprometimento, da sua dieta, do seu descanso, do teu treino, enfim, é muito relativo, talvez sua testosterona natural nem possibilite a voce chegar nisso (calma, foi só uma hipotese hehehe) enfim, musculação é um estilo de vida mesquinho, fica nele só quem gosta mesmo...

[davi17 5]

meio do ano passado tava com 26 de braço relaxado,agora to com 33 de braço relax pesando 77 kg.Bf sempre foi ruim,13~15.quero chegar nos 35 cm e 12% de bf ate final do ano.vamo batalhar