Crescer Naturalmente!

[arthuro 31]

demorei 8 meses 15% de bf comecei com 36 de braço, tenho 1,95

[Chill 15]

1,80m, 78kg 39-40 de braço com uma qualidade bem decente. cerca de 9-10% de BF com 2 anos de treino e sem anabols. comecei com uns 20cm de braço acho

hj eu tenho 4 anos de treino, mas tive uns probleminhas e to com menos qualidade um pouco. hehe

Editado Junho 26, 2013 às 21:18 por Chill

[Orphee13 504]

42

118kg

+ ou - bf 18%

não sou uma montanha de músculos não, sou super alto

planeta tem quanto de altura?

[planeta 5553]

95

[arthuro 31]

O.o achei q tu tinha mais de 2 metros

[Ribéry 15]

acredito que alguns abençoados geneticamente conseguem pegar ate 44 de braço com 7% de bf com 1,80

pegar 40 de braço para mim nao foi nenhum problema e meu bf nunca foi alto o dificil eh pegar detalhes

trapezio grande, ombros largos, peitoral superior super desenvolvido tampando a clavicula, serrateis legais

[Chill 15]

acredito que alguns abençoados geneticamente conseguem pegar ate 44 de braço com 7% de bf com 1,80

pegar 40 de braço para mim nao foi nenhum problema e meu bf nunca foi alto o dificil eh pegar detalhes

trapezio grande, ombros largos, peitoral superior super desenvolvido tampando a clavicula, serrateis legais

É verdade, trapézio e peito de fato são fodas de crescer em mim. Trapézio eu não me importo, porque acho horrível aqueles trapézios meio arredondados. Acredito que braço também não seja meu ponto forte, mas é outra coisa que eu tô satisfeito. Tenho uma facilidade do cacete em ombro, costas, coxa, panturrilha.

[Visitante usuario_deletado17]

EU tenho mais facilidade de ganhar largura no tronco que nos braços...

Sorte a minha que prefiro assim

[miguelnramos 206]

Peguei 40cm de braço com 6 meses de treino, comecei com 25cm e 1,75m. Tudo natural.

A meta agora é chegar a 40cm de perna pra dar uma equilibrada no físico e tal.

[led 3]

também tava meio desiludido... mas vou pegar firme agora... começar do zero agora...

Tava fazendo o Strong 5x5 mas vou montar um treino ABC2x mesmo!

eu estou fazendo o sl 5x5. o seu durou quanto tempo? como foram os seus resultados ? pode me dizer como era o seu treino. o meu ta igualzinho o do Jason. ta na descrição !