Crescer Naturalmente!

[Mvcs1988 27]

Pra mim que tenho 1,78 e 25 anos qual seria um padrão atíngivel em bf% e braço? Naturalmente...

[6abrielCastro 9]

Vlw galera! Sei que aqui no fórum não tem essa frescura de não dizer que ciclou! Pelo que entendi natural é 2 a 3 anos mesmo de esforço pra ter esse resultado!

[viteixeira 3]

Tenho 41 de braço, mas tenho 1,96m de altura, não parece nada de mais...
Treino há 3 anos.

[F4b1nh0 68]

comecei tinha 27 de braço

hj tenho 38...4 anos de treino - 1,75m - 75Kg

[HulkEsmaga 58]

Comecei com quase 25 cm de braço pesando 45 kg e hoje com três anos e 4 mêses estou com 62,5 kg e 35,5 de braço'

Abraços'

[vik 190]

Tenho 1.85 e com uns 2,5 anos de treino ja tinha 40~41 de braço contraído frio com um BF de uns 10~12%... detalhe q hj tenho 44 contraído frio e pra minha altura e estrutura corporal (ecto com braços longos) nem parece grande coisa...

[6abrielCastro 9]

hehe sei como é! Tenho 1,80!

[luanzito 4]

não ..

E medida tbm é muito relativo , 40 de braço pra alguem de até 1,65 é giga , pra alguém de 1,75 é uma medida boa , pra um cara com 10cm a mais o braço aparentaria ser fino/normal

Me identifiquei pois tenho 1,66 e 39 de braço, pelo meu tamanho comparando com um amigo meu que tem 1,89 e 42 de braço eu "pareço" estar melhor que ele

[Danilo Z 2.734]

Eu alcancei 41 cm de braço com 12% de bf 2.6 meses de treino , tenho 175 cm de altura.

Eu alcancei 41 cm de braço com 12% de bf em 2. anos e 6 meses de treino , tenho 175 cm de altura.

[hellgod 1.596]

Cheguei a 45cm de braço e bf em torno de uns 15% com 94kg e 8 anos de treino.

Hoje estou por volta de 43,5cm, bf por volta de 12% e 9 anos e meio de treino, 86kg e 1,72~73m.