Meu Diário De Treino!

[ItalianMonster 32]

Creatina demora ums 3 dias pra começa a reabastecer o musculos cm atps...

1mes?! Lol

Glutamina nessas doses eh mt pouco.

Oq vc tira da comida ja ta bm. N presiza suplementar

[Fraanky Souza 0]

E ae galera, andei pesquisando e decidir comprar o Pulmonil Gel para ver se consigo eliminar umas gordurinhas aqui que não sai poor nada.

Vo ir relatando os efeitos que causam em mim e todo o restante do processo.

Meu peso atual é 74KG, 1.76cm de altura.

Minha dieta no ciclo:

Refeição 1: (Ao acordar) 1 Banana + GRANOLA LIGHT (50g)
Refeição 2: (Após 3 Horas) 2 Peitos de Frango Grelhado
- Treino (Musculação + 45min Aeróbico) -
Refeição 3: {*Após 3 horas da Refeição 2 (que coincide em ser logo em seguida da academia)} Whey Protein
Refeição 4: {Após 3 horas do Whey} Salada + Legumes + Proteína (CARNE/FRANGO/PEIXE)
Refeição 5: (Após 3 horas da Refeição 4) 1 Fruta Cítrica
Refeição 6: (Após 3 horas da Refeição 5) Albumina/Proteína Longa Absorção

Pretendo fazer o ciclar assim:

14 dias (ON)

14 dias (OFF){MANTENDO A DIETA}

14 dias (ON)

Vo começar hoje mandando 2ml e vaamo ver oque que da !!

Será que consigo perder peso mesmo sem fazer aerobicos?? Devido a rotina acabo ficando sem tempo para fazer um treino completo, acabo deixando o aerobico para fazer apenas aos finais de semana quando vou correr no parque.

[Visitante]

creatina: 1 mes sim...

glutamina se bem me lembro é 30g/dia q se toma, então dividi tipo quando acorda toma 5g, se tu ke toma pre treino toma mais 5g, pos mete 10g e antes de dormir mais 10g

[Fraanky Souza 0]

*Lembrando que Pulmonil Gel, nada mais é do que o Clembuterol só que com outro nome