Pós Treino Sem Marketing

[LeandroTwin 2091]

[Orphee13 504]

Oh glória. LEANDROOO o/

Assistindo...

[Like a ninja 34]

Mas e se a refeição pré treino, for aveia leite, em torno de 20g de prot, seria viável o whey no pos?

[espectroO 2]

Boa noite Leandro,

No caso, eu fiz recentemente um hipercalórico caseiro (a receita que você postou) e eu tomo ele ao acordar e depois do treino, segundo o que assisti do video então tenho que tirar o hiper depois do treino e mandar malto é isso ou posso manter o hiper?

[jaomarach 9]

Grande Leandro, sempre acompanhando seus vídeos e este por sinal, muito bom! Uma dúvida.. No pós liquido, se eu mandar só 50 gramas de malto(baseado em meu peso), após 20 min como você disse, seria mais ou menos quanto de proteína(no meu caso whey concentrado), interessante mandar? Tem uma margem, digamos, recomendável? Uma vez que faço refeição pré treino, rica em proteína(filé de frango). Feito esta técnica no pós treino, como ficaria meu pós sólido(aproximadamente 45 min após o treino - arroz+frango), continuo normal?

[bernardovm 1]

Então pra mandar o whey 20 min depois do malto puro não precisa de mais malto pra ajudar na absorção? Sabe que isso foi bom pra mim, tava difícil tomar whey de baunilha misturado com malto de guaraná com açaí hauahuahu

[oVerde 4]

Brutal! Na cara de muita gente!

Atualmente sigo "A Nova Abordagem" do pós treino do Ney Felipe http://www.hipertrofia.org/forum/topic/27401-ps-treino-uma-nova-abordagem-com-vdeo-explicativo/ (2010) que tem 90% disso do que você disse, mas ele coloca uma menor dose de whey no primeiro shake.

Esta sua explicação parece uma evolução desta de 2010, gostei muito!

[Murder 4]

Levava um papo sempre com o leandrão! parceiro mesmo, últimamente perdi o contato.. mas vivo acompanhando ele por aqui!

@leandro

abraço parceiro, by: Giam.

[AtH0s 0]

Mudou muito o que eu entendia sobre o funcionamento do whey, do malto etc... no corpo...

Vou adotar pra ontem...
Vou comprar um whey hydrolisado, será que seria mesmo bom ou só dinheiro jogado fora, pois deixaria de tomar meu whey normal no pós.

[rafaelmeijer 0]

Tenho 2 duvidas.

No meu caso eu só faço um lanche 3 horas antes do treino com uns 16g de proteína. depois 30 min antes do treino tomo 5g de BCCA. Mesmo assim posso aplicar esse método? ou é necessário eu fazer uma refeição pré-treino?

No vídeo foi comentado que é recomendado 1g a 1,5g para que quer ganhar massa e 0,5g para quem quer perder gordura.

Neste caso eu estou em cutting então após o treino eu tomo 80KG*0,5g = 40g de dextrose, depois de uns 40 minutos tomo um whey?