Tenho Lordose?posso Agachar?(Fotossssssss)Sssss

[binhoroots 0]

A Hiperlordose é um desvio postural. Se você não tem nenhum outro problema além da hiperlordose, não tem problemas realizar o agachamento, até porque vc disse que está a pouco tempo na musculação, então provavelmente vc deve agachar com pouco peso, então não irá ter tanta carga a fim de comprimir sua coluna.

Fortaleça a região lombar e abdominal. A hiperlordose se dá muitas vezes pela falta de contração da região abdominal, projetando o abdomem para frente, fazendo essa curva. Portanto, quanto mais fortalecida a região abdominal, melhor.

Procure o professor da sua academia e peça para ele lhe passar alguns exercícios específicos para hiperlordose.

Sobre sua pergunta referente ao RPG, ajuda sim, e muito. RPG significa Reeducação postural global. Portanto, ela serve exatamente para corrigir sua postura, consequentemente sua hiperlordose.

Espero ter ajudado um pouco.

abraços

[Nephilim 2]

pra quem não sabe, isso ae não é lordose, cifose nem nada.

Eu tenho/tinha isso, mas exatamente a 3 dias consegui "curar" quase que totalmente.

Você tem má postura, ombros caidos para frente ... eu corrigi quase que totalmente passando esta ultima sexta feira durante o dia todo forçando os ombros para trás, e mantendo o peito estufado, foi difícil? foi .. mas agora quando fico na posição normal, meus ombros ficam MUITO mais retos, e minha postura esta muito melhor, além de sumir esta pequena "barriga" que vc tem, e seus peitos aparecerem bem mais, isso é tudo causa da má postura.

O que esta ajudando a melhorar ainda mais sao estes exercicios simples de rpg (http://beleza.terra.com.br/postura-errada-provoca-barriga-e-dores-nas-costas-saiba-evitar,9cab30f5e0e27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html).

Só pra avisar, vc pode comprar um corretor postural tbm, ou vc pode fazer da maneira dificil assim como eu fiz, endireitar na marra seus ombros, vai doer MUITO durante o dia todo, mas agora quando eu fico na posição errada, eles doem.

Editado Julho 1, 2013 às 00:13 por Nephilim

[Abmoram 11]

Eu tenho hiperlordose e pra mim é impossivel agachar,mesmo sem peso doi pra cacete,só consigo fazer se não realizar o movimento com amplitude completa.

Você pode tentar experimentar,se sentir bem agachando,continue fazendo.

[BrLuKasS 1]

pra quem não sabe, isso ae não é lordose, cifose nem nada.

Eu tenho/tinha isso, mas exatamente a 3 dias consegui "curar" quase que totalmente.

Você tem má postura, ombros caidos para frente ... eu corrigi quase que totalmente passando esta ultima sexta feira durante o dia todo forçando os ombros para trás, e mantendo o peito estufado, foi difícil? foi .. mas agora quando fico na posição normal, meus ombros ficam MUITO mais retos, e minha postura esta muito melhor, além de sumir esta pequena "barriga" que vc tem, e seus peitos aparecerem bem mais, isso é tudo causa da má postura.

O que esta ajudando a melhorar ainda mais sao estes exercicios simples de rpg (http://beleza.terra.com.br/postura-errada-provoca-barriga-e-dores-nas-costas-saiba-evitar,9cab30f5e0e27310VgnCLD100000bbcceb0aRCRD.html).

Só pra avisar, vc pode comprar um corretor postural tbm, ou vc pode fazer da maneira dificil assim como eu fiz, endireitar na marra seus ombros, vai doer MUITO durante o dia todo, mas agora quando eu fico na posição errada, eles doem.

vlw vou tentar isso ai que vc falou