Refeições Que Não Pesa No Bolso (Ajuda)

[Shion Winchester]

Valeu manow, hj mesmo vou comprar essas coisas aii, acho q vai da pra seguir mensalmente numa boa, antes eu gastava 500 reis no supermercado só com porcaria, a única coisa q tinha do q vc disse aí era o Arroz uhauh! Valeu manow

Feijão e macarrão são excelentes também.

[96warc]

Bom dia Marombas, bem meu Nome é Maicon, Apelido "Foxx" , Tenho 1,82 de altura, 70 kg, esse peso ja tenho a mais de 1 ano

Bem, estou começando agora na vida da hipertrofia, Já comprei alguns suplementos, e estou me adequando as alimentações diarias em ordem, para obter um resultado rápido, mais que estou bolado é o que comer durante o dia, queria algumas dicas do que comer no café, pré-treino e pós-treino, se bem q não sou rico, sou da classe social B, então, alguns alimentos que nao pesem muito no meu Bolso rsrsrs

#Agradeço a qualquer Ajuda!!

batatadoce e ovo e leite

[FrangoEctomorfo]

Camarão, picanha, trufas negras... Zueira cara. Já fui universitário e sei como o orçamento é apertado. Troca o mercado pela feira. Os alimentos são mais "orgânicos", mais nutritivos e mais baratos. Ovo, macarrão e banana. Três bons alimentos para a hipertrofia que são bem baratos. As dicas dos colegas acima também são muito boas. Boa sorte ae, abraço!

[FelipeIZ7]

Não esquece as gorduras boas, uma boa pedida pra comer fora de hora é amendoim. Tem uns no mercado que já vem descascados e torrados, se comparados com castanhas é muito mais em conta.

[rafael.hot]

Poxa, pessoal falou castanha ai, mas não sei se é coisa aqui do RS, mas não acho castanha barata nem a pau. O mais barato nesse estilo é amendoim, antes do mercado publico pegar fogo aqui em poa, tava pagando R$ 1,75 por 500g de amendoim torrado, descascado e com sal. Castanha não sai por menos do que 40~50.

[FrangoEctomorfo]

Poxa, pessoal falou castanha ai, mas não sei se é coisa aqui do RS, mas não acho castanha barata nem a pau. O mais barato nesse estilo é amendoim, antes do mercado publico pegar fogo aqui em poa, tava pagando R$ 1,75 por 500g de amendoim torrado, descascado e com sal. Castanha não sai por menos do que 40~50.

Castanha só é barata m lugares próximos ao Pará.

Pegou fogo no mercado publico? Que doideira!

[Eliascamargo1991]

Fácil faz uma receita de Arroz de forno cremoso é simples barato gostoso e não deixa de ser saudável tem a receita nesse blog É só da uma olhadinha eu já fiz e particularmente gostei muito.

Editado Agosto 5, 2013 às 22:11 por Eliascamargo1991

[ImFool]

é o que falaram ai..

ovo, frango (ou qlqer carne barata), arroz e aveia talvez

sepá umas banas

[Henrique Freitas HF]

Poxa, pessoal falou castanha ai, mas não sei se é coisa aqui do RS, mas não acho castanha barata nem a pau. O mais barato nesse estilo é amendoim, antes do mercado publico pegar fogo aqui em poa, tava pagando R$ 1,75 por 500g de amendoim torrado, descascado e com sal. Castanha não sai por menos do que 40~50.

Castanha aqui ta R$80 o kilo.. :/

Pow cara, o pessoal deu umas boas dicas..

Da pra incluir nisso que todos ja disseram: Abacate, Brócolis, nhame (pra não ficar só na batata doce ou inglesa) pra diferenciar um pouco geralmente compro umas latas de sardinha e/ou atum(Sardinha é mais barata e da pra dar uma variada)..

Abç

[michelvsouza]

Eu moro em Belém do Pará açai o litro custa R$4,00 castanha do pará até de R$5 um saco cheio muito em conta Enviado de meu GT-I9300 usando o Tapatalk 2

Editado Setembro 13, 2013 às 14:51 por michelvsouza