Montar Academia

[Saamuca 846]

fala galera beleza ? sera que alguem poderia me dar dicas de como montar uma academia em casa ? tipo, só usando pesos livres e tals, mais que eu possa fazer um treino hard em todos os musculos!!! quais equipamentos comprar, o preço mais ou menos de cada um ou mais ou menos de tudo ?

[Tomaz97 29]

Cara se tu tiver uma grana compra um daqueles rack multfuncional ... ou compra aquelas barras de por na parede da pra fazer ate bastante coisa , faz flecção , paralela , abdomen ou da uma olhada como fazer peso de cimento ....

[Saamuca 846]

Cara se tu tiver uma grana compra um daqueles rack multfuncional ... ou compra aquelas barras de por na parede da pra fazer ate bastante coisa , faz flecção , paralela , abdomen ou da uma olhada como fazer peso de cimento ....

po cara, vou procurar sobre esse rak multifuncional... mais peso de cimento o ruim é que nunca da pra saber o peso que ele pesa

[abomai15 6]

Cara se tu tiver uma grana compra um daqueles rack multfuncional ... ou compra aquelas barras de por na parede da pra fazer ate bastante coisa , faz flecção , paralela , abdomen ou da uma olhada como fazer peso de cimento ....

adeus fórum

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compra anilhas, barra e barra fixa

[Saamuca 846]

adeus fórum

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compra anilhas, barra e barra fixa

só isso da conta do recado brother ? e pernas ? desculpa as perguntas, é que sou meio desentendido e pa...

[marxj 92]

Perna da pra fazer agachamento com a barra, amigão

[Saamuca 846]

Perna da pra fazer agachamento com a barra, amigão

entendi mano

se alguem tiver mais alguma dica, por favor postem ae

[glover 13]

Te aconselho a ir em um ferro velho ver se tem barra e anilhas, as vezes pessoas desfazem disso e sai bem barato, para começar estaria bom e você teria que comprar um banco regulável também... Se bem que academia ta na moda e vai ser difícil encontrar isso hoje em dia no ferro velho.

[Romaxlix 0]

Alem de halteres, barra, anilhas, barra fixa, dicione ai caneleiras, uma esteira para chao, luvas e pq nao um hand grip. Academia completa!!

[Fontoura83 78]

compra um hack um banco barra e mto peso....