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Montar Academia


Saamuca

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fala galera beleza ? sera que alguem poderia me dar dicas de como montar uma academia em casa ? tipo, só usando pesos livres e tals, mais que eu possa fazer um treino hard em todos os musculos!!! quais equipamentos comprar, o preço mais ou menos de cada um ou mais ou menos de tudo ?

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Cara se tu tiver uma grana compra um daqueles rack multfuncional ... ou compra aquelas barras de por na parede da pra fazer ate bastante coisa , faz flecção , paralela , abdomen ou da uma olhada como fazer peso de cimento ....

po cara, vou procurar sobre esse rak multifuncional... mais peso de cimento o ruim é que nunca da pra saber o peso que ele pesa

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