Levantamento Terra Iniciante (Stronglift5X5)

[Archer 0]

Pessoal,

Vou começar meu Stronglift5x5 hoje, e nunca fiz levantamento terra.

Vou começar com pouca carga, tipo uns 3kg de cada lado. Minha dúvida é quanto a altura que vai ficar a barra, não vai ficar muito baixa? É bom colocar um step de cada lado?

valeu!

[Filipe André 5]

Eu faço sempre sem step, a barra vinda do chão. Tem atenção á posta das costas olhar sempre para a frente quando for na hora de levantar. A postura e o movimento são sempre muito importantes neste tipo de treino.

Cumprimentos

[mpcosta82 2965]

Pessoal,

Vou começar meu Stronglift5x5 hoje, e nunca fiz levantamento terra.

Vou começar com pouca carga, tipo uns 3kg de cada lado. Minha dúvida é quanto a altura que vai ficar a barra, não vai ficar muito baixa? É bom colocar um step de cada lado?

valeu!

Sim, coloque um step. A barra deve ficar mais ou menos uns 22 cm do chão (pode ser um pouco mais ou menos, mas a altura 'oficial' é 22.5 cm), independente da carga.

[TsuG 1056]

se nao tiver step na sua academia, ponha 2 anilhas das de 5kg mesmo de cada lado (uma sobre a outra) isso ja vi dar a altura quase igual.