Como Ganhar Braços Enormes?

[Carmelio Junior 0]

Olá marombada!

Eu queria algumas dicas pois voltei pra academia a 1 ano e tenho muita dificuldade para ganhar braço,

eu tenho 1,83 de altura, peso 90kg e tenho 38cm de braço, é foda pois o meu peito e costa tem um tamanho

bacana mais o meu braço e meio que fino, não fica aquela aparência legal. Atualmente eu estou treinando biceps no

dia de costas e triceps no dia de peito e ombro e faço piramede crescendo para ambos, meu treino é ABC2x.

A: peito, ombro e triceps

B: costas e biceps

C: Perna

Vale lembrar que nunca fiz uso de anabolizante, e no momento estou fazendo uso de alguns suplementos basicos como:

*Albumina quando acordo

*BCAA antes do treino

*Dextrose e whey no pos-treino

e toma 8 claras de ovos por dia, e tenho uma boa alimentação !!

Mais ta foda de botar os bracinhos pra fora, parece dois taco de sinuca !! rsrsrs

Aguardo dicas!!

[Mega Frango 53]

Esteroides

[planeta 5553]

vc joga 8 gemas fora por dia?

não cara, não faça isso

coma ovos INTEIROS

[Luis eduardo damaromba 2]

se vc acha q com 38cm de braço vc ta fino pior eu q tenho 33cm, mas eu malho a 4meses

[Yet 17]

Tem 38 de braço pesando 90 kg. Acho que você tá precisando de um cutting deve estar com bf bem alto.

[Matheus... 8]

Você até pode melhorar isso cara, porém isso é genético, se você não genética pra braço, seus braços nunca irão acompanhar o resto do corpo...

[Supartuck 4]

Esteroides

[Victorr 29]

Tem 38 de braço pesando 90 kg. Acho que você tá precisando de um cutting deve estar com bf bem alto.

Nem tanto cara, eu tenho 1.84 e 90-92kg e apenas 39 de braço também. E meu bf não passa dos 12-13%

É a relação peso x altura que causa isso.

[Rodrigo Souto 338]

Espere até o natal é pede para o papai noel de presente

#zooa

Paciência mano, com o tempo os ganhos aparecem.

[Carmelio Junior 0]

vc joga 8 gemas fora por dia?

não cara, não faça isso

coma ovos INTEIROS

Mais as proteinas estão na clara, a gema contem muito colesterol !

Esteroides

kkkkkkkk ! ai fica facil, até pensei em tomar um PH. mais tenho medo dos efeitos colaterais