Qual Suplementos Devo Tomar ? Hipercalorico, Creatina

[maatheusmendees 0]

Tenho 15 anos 1,73m 60kg , faz 3 meses q entrei na academia, e tava procurando uns suplementos para comprar, eu sou um pouco magro, mas tenho uma barriguinha, meu instrutor indicou comprar um bcaa e um hipercalorio, mas eu n sou ectomorfo, e penso q vou ganhar mt gordura com o hipercalorico, e tava querendo comprar uma creatina, eu nao tenho uma alimentaçao mt boa, qual seria melhor eu comprar Hipercalorico, creatina , bcaa, whey ?

[nolonger 13]

Tenho 15 anos 1,73m 60kg , faz 3 meses q entrei na academia, e tava procurando uns suplementos para comprar, eu sou um pouco magro, mas tenho uma barriguinha, meu instrutor indicou comprar um bcaa e um hipercalorio, mas eu n sou ectomorfo, e penso q vou ganhar mt gordura com o hipercalorico, e tava querendo comprar uma creatina, eu nao tenho uma alimentaçao mt boa, qual seria melhor eu comprar Hipercalorico, creatina , bcaa, whey ?

Se você não tem uma alimentação muito boa, arrume isso primeiramente.

[StrongCat 2]

Toma albumina.

[hugo bodybuilder 3]

se voce tem uma dieta boa, suplemente com whey,creatina e um bom multivitaminico

hipercalorico so mesmo se voce nao tem tempo para fazer refeicoes

bcaa para mim à muitos suplementos que valem muito mais que ele

[pança loka 202]

Tenho 15 anos 1,73m 60kg , faz 3 meses q entrei na academia, e tava procurando uns suplementos para comprar, eu sou um pouco magro, mas tenho uma barriguinha, meu instrutor indicou comprar um bcaa e um hipercalorio, mas eu n sou ectomorfo, e penso q vou ganhar mt gordura com o hipercalorico, e tava querendo comprar uma creatina, eu nao tenho uma alimentaçao mt boa, qual seria melhor eu comprar Hipercalorico, creatina , bcaa, whey ?

[maatheusmendees 0]

se voce tem uma dieta boa, suplemente com whey,creatina e um bom multivitaminico

hipercalorico so mesmo se voce nao tem tempo para fazer refeicoes

bcaa para mim à muitos suplementos que valem muito mais que ele

eu estudo de manha e trabalho a tarde, e treino de noite seria melhor eu tomar um hipercalorico antes do treino para recompor a tarde sem comer nd ?

[sparcow 49]

eu estudo de manha e trabalho a tarde, e treino de noite seria melhor eu tomar um hipercalorico antes do treino para recompor a tarde sem comer nd ?

Não, seria melhor você levar comida pro serviço e comer no meio da tarde pra não ficar a tarde toda sem comer nada.

Suplemento não é substituto de comida. Se você não come bem não vai ser suplemento que vai resolver, quer dizer, até resolve, mas tu vai ficar pobre de tanto comprar pó.

[trembo 20]

NO EAT NO GAIN
Amigo, sei como é isso, academia, quero tomar suplemento, vou ficar grande, etc e tal. Calma, calma...
Primeira coisa arrume sua dieta, cozinhar ovos de noite, e colocar em uma tapouer, não custa nada e lhe renderá proteína boa, que pode ser consumida em qualquer canto.
Um pão integral com atum, é pequeno, de fácil transporte e rico em macros que lhe auxiliarão, portanto esqueça suplementos enquanto não tiver dieta...
Vá na área de Nutrição e estude.

[Visitante Vivyann Castelo Branco]

sei como é isso de estudar e trabalhar... cara, pra não ficar mt tempo sem comer você pode levar uma fruta aí pro seu trabalho a tarde.. uma maçã ou uma pêra... é o que eu faço na faculdade a tarde, como no intervalo umas 15:50, daí chego em casa e como novamente 18:40, espero uns 50 min e vou pra academia.

[Rafalouco 65]

Tenho 15 anos 1,73m 60kg , faz 3 meses q entrei na academia, e tava procurando uns suplementos para comprar, eu sou um pouco magro, mas tenho uma barriguinha, meu instrutor indicou comprar um bcaa e um hipercalorio, mas eu n sou ectomorfo, e penso q vou ganhar mt gordura com o hipercalorico, e tava querendo comprar uma creatina, eu nao tenho uma alimentaçao mt boa, qual seria melhor eu comprar Hipercalorico, creatina , bcaa, whey ?

você não vai ganhar mt gordura com hiper não ! '-'