Artigo - Tempo De Descanço Entre As Séries

[Stockton 591]

Eu nao ligo para o tempo de descanço entre as séries/exercícios, até porque a hipertrofia não acontece durante o treino, o treino só server para romper fibras musculares.

Bom, acho que ninguém deve ficar paranoico quanto a esse tempo de descanso, mas que é importante e fundamental é, ele muda toda intensidade do treino e faz muita diferença no rompimento, ou não, das fibras musculares. O tempo de descanso qje você escolhe é tão importante quanto a faixa de repetições que você escolhe.

[NicolaStronda 0]

Mano eu descanso 120seg

[Yaggo Silva 119]

Revivendo o tópico, estava tentando esclarecer minha dúvida e sempre caía nesse artigo.

Se der um descanso menor, acúmulo de ácido lático no músculo não ficaria maior, prejudicando muito as próxima séries? Tipo não seria melhor descansar um pouco mais (90 segundos por exemplo), não dando uma recuperação total pro músculo, mas dando condições para o músculo se recuperar ao ponto de você sempre trabalhar com uma boa carga? Porque ao meu ver é praticamente impossível você fazer uma remada curvada bem pesada, buscando a falha, dando só 45 segundos de descanso. Se eu for dar só 45 segundos de descanso vou ter que diminuir drasticamente a carga nos exercícios.