FBO 640 Postado Junho 22, 2015 às 18:47 Compartilhar Postado Junho 22, 2015 às 18:47 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/185651-ejacular-cataboliza/ o titulo do tópico diz tudo kkkkkkkkkkkkkkkk @edit Temos um Alien entre nós http://www.hipertrofia.org/forum/topic/185690-mantendo-bf-e-perdendo-mm/ "Olá, gostaria de saber porquê perco MM e venho mantendo BF, comendo 1500 calorias 2G/KG de proteína e 1G/KG de carboidratos e o BF está bem alto : 28 por cento. Já ate tentei dieta cetogênica, mas só perco MM. Me ajudem!" Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LucasSiqueiraLRS 363 Postado Junho 28, 2015 às 02:31 Compartilhar Postado Junho 28, 2015 às 02:31 Quando li isso não acreditei... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
João Brito 549 Postado Julho 1, 2015 às 19:34 Compartilhar Postado Julho 1, 2015 às 19:34 "Bem pessoal, tenho 17 anos, 1,74 cm e peso por volta de 66 e 68 kg. Malho nas barras e paralelas pesado já faz 1 ano e tive resultados bons. Tenho um halter de 5kg, uma barra e algumas anilhas em casa. Posso ciclar só fazendo barra, paralela, flexão, elevamento lateral e rosca direta? Vou ter resultados? OBS:Como entre 6 à 8 claras de ovo por dia. Ajudem-me, por favor." http://www.hipertrofia.org/forum/topic/186177-sera-que-eu-posso-ciclar/?p=2542866 Avisa ele que para ciclar tem que comer de 9 a 10 claras por dia. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FBO 640 Postado Julho 2, 2015 às 12:45 Compartilhar Postado Julho 2, 2015 às 12:45 "Bem pessoal, tenho 17 anos, 1,74 cm e peso por volta de 66 e 68 kg. Malho nas barras e paralelas pesado já faz 1 ano e tive resultados bons. Tenho um halter de 5kg, uma barra e algumas anilhas em casa. Posso ciclar só fazendo barra, paralela, flexão, elevamento lateral e rosca direta? Vou ter resultados? OBS:Como entre 6 à 8 claras de ovo por dia. Ajudem-me, por favor." http://www.hipertrofia.org/forum/topic/186177-sera-que-eu-posso-ciclar/?p=2542866 Avisa ele que para ciclar tem que comer de 9 a 10 claras por dia. Troll com ctz! kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FBO 640 Postado Julho 8, 2015 às 16:32 Compartilhar Postado Julho 8, 2015 às 16:32 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/186618-galera-me-ajudem-por-favor-alto-que-so-sou-forte-forcando/page-1#entry2547566 Tenho quase 1 e 90 e nunca fui de malhar costas ombro so biceps e triceps tenho 42 de braço forçado o q é mt grande quente ja chguei a 44 mas visualmente n sou tao forte e isso me deixa chateado me ajudemmm A sou natural e tenho mt força pego vinte de cada lado na rosca direta Malho a 2 anos e meio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
liondelic 599 Postado Julho 8, 2015 às 17:52 Compartilhar Postado Julho 8, 2015 às 17:52 Meu, imagino como seja o shape desse rapaz. Um verdadeiro boneco de posto hehehehehe Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
FBO 640 Postado Julho 10, 2015 às 21:10 Compartilhar Postado Julho 10, 2015 às 21:10 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/186749-engordar-nos-bracos/#entry2549286 Boa noite, estou abaixo do meu peso ideal e pretendo ganhar peso, não me importo de ganhar alguma gordura porque já sou naturalmente definido, porém sou demasiado magro. Pretendo principalmente ganhar peso/gordura nos braços e no resto do corpo, não tenho acesso a ginásio e o máximo que posso fazer são exercícios em casa e levantamento de halteres. Como faço para aumentar a massa gorda dos meus braços através da alimentação? o que devo comer? por favor nao me digam que vou ficar gordo etc etc, quero apenas saber se consigo aumentar os braços e o meu peso so com alimentaçao rapidamente, obrigado. Overisti reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
spankeer 1373 Postado Julho 17, 2015 às 22:03 Compartilhar Postado Julho 17, 2015 às 22:03 Cara o meu peitoral por exemplo eu já reparei que tem o formato bem parecido com o dos meus irmãos/tios/pai... Eu pelo meu humilde achismo digo que é genética. Nunca vi ninguém fazer um treino especifico para deixar os músculos quadrados ou redondos. Exemplo: Supino Peito Quadrado Supino Peito Redondo. LucasSiqueiraLRS reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Chrys 585 Postado Julho 18, 2015 às 01:07 Compartilhar Postado Julho 18, 2015 às 01:07 Deve depender do formato da anilha se for redonda ou quadrada. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marlon Henrique01 997 Postado Julho 18, 2015 às 02:58 Compartilhar Postado Julho 18, 2015 às 02:58 "Ola galera do forum!! Estou querendo DEFINIR meu corpo e fiz uma dieta e queria suas avaliações DadosAltura:1,77Idade:15 anosPeso:61kg (falso magro)BF:15%" Eu to no fórum a pouco tempo, mas acho que a coisa mais bizarra que vi foi o tópico desse carinha do comentário acima. http://www.hipertrofia.org/forum/topic/186813-avaliem-dieta-de-cutting-para-definir-sem-perde-musculos/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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