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Porque as Zyzzetes ou Jeffzetes, Colocam essa rivalidade dos dois, Já vi vários casos de quando se critica o zyzz vem os zyzzetes e começam a falar bla bla bla, falou um Jeffzete. A questão porque colocam essa rivalidade entre os dois?

Uso foto do Jeff Seid mas não sou fã nem nada, apenas curto seu estilo de vida.

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Porque as Zyzzetes ou Jeffzetes, Colocam essa rivalidade dos dois, Já vi vários casos de quando se critica o zyzz vem os zyzzetes e começam a falar bla bla bla, falou um Jeffzete. A questão porque colocam essa rivalidade entre os dois?

 

Uso foto do Jeff Seid mas não sou fã nem nada, apenas curto seu estilo de vida.

Acho que vou colocar a foto do gadhi pq curto seu estilo de vida num fórum de musculação kkkk

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Mestre Pokoyô vai ensinar pra você a malhação natural.

Só é possível ganhar músculos em dias de alta ingestão de carb e proteínas.

Estou falando de 3g/kg de proteínas e 6 g/kg de carb.

Mas pra ficar com bf baixo não dá pra fazer alto carb todo dia.

Então use essa relação em apenas três dias na semana, nos dias em que malhar braços, tronco e pernas (pra quem malha pernas).

Também é preciso evitar o overtraining direto e indireto.

Malhar tríceps e peito num dia só provoca overtaining no tríceps.

Então a divisão tem de ser assim:

Seg- peito e ombro

Terça- Abdominal

Quarta- Esteira e costas

Quinta- Perna

Sexta- braços

Sábado- off

Domingo-off e lixo.

Ficam mantidos os seguintes princípios da malhação natural:

Pesos pesados

Low reps

Progressão

Mando para o inferno os seguintes princípios:

Full body

Ingestão de 0,8 g/kg de proteínas

Alta frequência de treinamentos

Falha, fadiga,intensidade.

No pain no gain.

como_usar_perolas.jpg

Pocóto e suas pérolas,mal começou o ano e eu arrisco a dizer e apostar NINGUÉM vai falar nada mais absurdo que ele

Editado por Gabriel138
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