Galactus 1211 Postado Janeiro 10, 2014 às 15:04 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2014 às 15:04 http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/page-35#entry1992475 Postado as Hoje, 12:55 Costas~> file:///C:/Users/cliente/Pictures/2014-01-10%20cececel/cececel%20164.jpg Frente~>file:///C:/Users/cliente/Pictures/2014-01-10%20cececel/cececel%20160.jpg Peso:78Kg Altura 1,80 BF:13,5% tenho maior parte de gordura concentrada na faixa abdominal e nas coxas. Eaí cutting ou bulking? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pedrosilva96 379 Postado Janeiro 10, 2014 às 15:08 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2014 às 15:08 TENHO DUVIDAS SOBRE PDC TAMBEM ALGUEM PODERIA ME AJUDA? Sem onda isso já é troll, todo santo dia é um post desse http://www.hipertrofia.org/forum/topic/149187-ajuda-por-favor-1-ciclo-stanozoland/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador helb4o 1639 Postado Janeiro 10, 2014 às 17:04 Supermoderador Compartilhar Postado Janeiro 10, 2014 às 17:04 O título-link fala por si: Tribulus Terrestris E Lipo-6 Pega No Antidopping? Só pobreza que pega. Chapolim 3 posts Postado as Hoje, 14:42 Pessoal acho que essa é minha primeira postagem, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Joao Souza 316 Postado Janeiro 10, 2014 às 17:36 Compartilhar Postado Janeiro 10, 2014 às 17:36 Porque as Zyzzetes ou Jeffzetes, Colocam essa rivalidade dos dois, Já vi vários casos de quando se critica o zyzz vem os zyzzetes e começam a falar bla bla bla, falou um Jeffzete. A questão porque colocam essa rivalidade entre os dois? Uso foto do Jeff Seid mas não sou fã nem nada, apenas curto seu estilo de vida. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luiseduardo21 275 Postado Janeiro 11, 2014 às 00:18 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2014 às 00:18 Porque as Zyzzetes ou Jeffzetes, Colocam essa rivalidade dos dois, Já vi vários casos de quando se critica o zyzz vem os zyzzetes e começam a falar bla bla bla, falou um Jeffzete. A questão porque colocam essa rivalidade entre os dois? Uso foto do Jeff Seid mas não sou fã nem nada, apenas curto seu estilo de vida. Acho que vou colocar a foto do gadhi pq curto seu estilo de vida num fórum de musculação kkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
portownz 272 Postado Janeiro 12, 2014 às 04:18 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2014 às 04:18 Cara se você tá tomando apenas Whey depois do Treino, você está jogando dinheiro fora, Whey deve ser misturado com Malto ou Dextrose #FIKAGRANDEPORRRAA Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Janeiro 12, 2014 às 15:37 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2014 às 15:37 (editado) Mestre Pokoyô vai ensinar pra você a malhação natural. Só é possível ganhar músculos em dias de alta ingestão de carb e proteínas. Estou falando de 3g/kg de proteínas e 6 g/kg de carb. Mas pra ficar com bf baixo não dá pra fazer alto carb todo dia. Então use essa relação em apenas três dias na semana, nos dias em que malhar braços, tronco e pernas (pra quem malha pernas). Também é preciso evitar o overtraining direto e indireto. Malhar tríceps e peito num dia só provoca overtaining no tríceps. Então a divisão tem de ser assim: Seg- peito e ombro Terça- Abdominal Quarta- Esteira e costas Quinta- Perna Sexta- braços Sábado- off Domingo-off e lixo. Ficam mantidos os seguintes princípios da malhação natural: Pesos pesados Low reps Progressão Mando para o inferno os seguintes princípios: Full body Ingestão de 0,8 g/kg de proteínas Alta frequência de treinamentos Falha, fadiga,intensidade. No pain no gain. Pocóto e suas pérolas,mal começou o ano e eu arrisco a dizer e apostar NINGUÉM vai falar nada mais absurdo que ele Editado Janeiro 12, 2014 às 15:43 por Gabriel138 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Marcos Alexandre 192 Postado Janeiro 12, 2014 às 15:41 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2014 às 15:41 Não sei se já postaram , mais um cara que pesa 76Kg tava querendo usar apenas whey protein como fonte de proteína . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TheHN 301 Postado Janeiro 12, 2014 às 15:56 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2014 às 15:56 Não sei se já postaram , mais um cara que pesa 76Kg tava querendo usar apenas whey protein como fonte de proteína . E o que q tem? É só o cara tomar 8x ao dia... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabriel138 1859 Postado Janeiro 12, 2014 às 15:59 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2014 às 15:59 E o que q tem? É só o cara tomar 8x ao dia... E comida de verdade que é bom ? qual a dificuldade de comer um ovo ou um pedaço de carne? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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