Perolas Do Forum!

[Galactus 1211]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/page-35#entry1992475

Postado as Hoje, 12:55

Costas~> file:///C:/Users/cliente/Pictures/2014-01-10%20cececel/cececel%20164.jpg

Frente~>file:///C:/Users/cliente/Pictures/2014-01-10%20cececel/cececel%20160.jpg

Peso:78Kg

Altura 1,80

BF:13,5%

tenho maior parte de gordura concentrada na faixa abdominal e nas coxas.

Eaí cutting ou bulking?

[Pedrosilva96 379]

TENHO DUVIDAS SOBRE PDC TAMBEM ALGUEM PODERIA ME AJUDA?

Sem onda isso já é troll, todo santo dia é um post desse

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/149187-ajuda-por-favor-1-ciclo-stanozoland/

[helb4o 1639]

O título-link fala por si:

Tribulus Terrestris E Lipo-6 Pega No Antidopping?

Só pobreza que pega.

Chapolim

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• 3 posts

Postado as Hoje, 14:42

Pessoal acho que essa é minha primeira postagem,

[Joao Souza 316]

Porque as Zyzzetes ou Jeffzetes, Colocam essa rivalidade dos dois, Já vi vários casos de quando se critica o zyzz vem os zyzzetes e começam a falar bla bla bla, falou um Jeffzete. A questão porque colocam essa rivalidade entre os dois?

Uso foto do Jeff Seid mas não sou fã nem nada, apenas curto seu estilo de vida.

[luiseduardo21 272]

Porque as Zyzzetes ou Jeffzetes, Colocam essa rivalidade dos dois, Já vi vários casos de quando se critica o zyzz vem os zyzzetes e começam a falar bla bla bla, falou um Jeffzete. A questão porque colocam essa rivalidade entre os dois?

 

Uso foto do Jeff Seid mas não sou fã nem nada, apenas curto seu estilo de vida.

Acho que vou colocar a foto do gadhi pq curto seu estilo de vida num fórum de musculação kkkk

[portownz 272]

Cara se você tá tomando apenas Whey depois do Treino, você está jogando dinheiro fora, Whey deve ser misturado com Malto ou Dextrose

#FIKAGRANDEPORRRAA

[Gabriel138 1859]

Mestre Pokoyô vai ensinar pra você a malhação natural.

Só é possível ganhar músculos em dias de alta ingestão de carb e proteínas.

Estou falando de 3g/kg de proteínas e 6 g/kg de carb.

Mas pra ficar com bf baixo não dá pra fazer alto carb todo dia.

Então use essa relação em apenas três dias na semana, nos dias em que malhar braços, tronco e pernas (pra quem malha pernas).

Também é preciso evitar o overtraining direto e indireto.

Malhar tríceps e peito num dia só provoca overtaining no tríceps.

Então a divisão tem de ser assim:

Seg- peito e ombro

Terça- Abdominal

Quarta- Esteira e costas

Quinta- Perna

Sexta- braços

Sábado- off

Domingo-off e lixo.

Ficam mantidos os seguintes princípios da malhação natural:

Pesos pesados

Low reps

Progressão

Mando para o inferno os seguintes princípios:

Full body

Ingestão de 0,8 g/kg de proteínas

Alta frequência de treinamentos

Falha, fadiga,intensidade.

No pain no gain.

Pocóto e suas pérolas,mal começou o ano e eu arrisco a dizer e apostar NINGUÉM vai falar nada mais absurdo que ele

Editado Janeiro 12, 2014 às 15:43 por Gabriel138

[Marcos Alexandre 192]

Não sei se já postaram , mais um cara que pesa 76Kg tava querendo usar apenas whey protein como fonte de proteína .

[TheHN 301]

Não sei se já postaram , mais um cara que pesa 76Kg tava querendo usar apenas whey protein como fonte de proteína .

E o que q tem?

É só o cara tomar 8x ao dia...

[Gabriel138 1859]

E o que q tem?

É só o cara tomar 8x ao dia...

E comida de verdade que é bom ?

qual a dificuldade de comer um ovo ou um pedaço de carne?