Perolas Do Forum!

[rubinho157 216]

A maioria das perolas são por falta de pesquisa. O cara quer ganhar força treinando TODO DIA o MESMO MÚSCULO.

Eu ganho força treinando todo dia(seg~sex) o mesmo músculo.

A questão é que não é 3x10 com 20 exercícios isoladores pra sentir o pump master ultra mega power.

[Visitante usuario_deletado1423]

Tópico sobre Por que não treinar em máquinas, estavam discutindo sobre treino de perna:

Existem muitos outros como stiff,passas ao fundo etc.mas so com eles a sua perna nao ira desenvolver.

[helb4o 1639]

/\

Prefiro passas ao rum.

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Pessoal, eu tenho 16 anos, 1,82 de altura e peso 73 quilos, porém meu quadril é muito largo e eu até tenho vergonha de andar sem camisa pois é muito desproporcional.

Gostaria de saber de voces se tem como solucionar este problema.

Ps: Já faço academia a uns 3, 4 meses, estou tomando whey e tudo mais, mas nao estou vendo melhorias nesta parte do meu corpo.

Segue aqui a foto dessa vergonheira: http://imgur.com/snHKARv

Valeu....

Só eu entendi que whey afina o quadril?

[Gabriel138 1859]

/\

Prefiro passas ao rum.

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Só eu entendi que whey afina o quadril?

É e pelo jeito isso vai ser a moda de 2014 hauahuahua

Ai se os marketeriros descobrem que tem gente que pensa isso!

[Watchnlearn 123]

É e pelo jeito isso vai ser a moda de 2014 hauahuahua

Ai se os marketeriros descobrem que tem gente que pensa isso!

"Whey de morango pra afinar e de chocolate pra crescer"

HAUHUAAHUAHAUAH ainda rio muito lembrando disso.

[Tanin 5931]

Depois do whey feminino, isso ai não é nada;

[helb4o 1639]

Fui no Pérolas de agosto e não sei como esqueceram de postar isso:

Contexto:

Gostaria de ver fotos de um shape exemplar para se tornar campeão do garoto e garota fitness brasil

quero competir mais pra frente quando chegar as meu limite de gordura corporal coloquem algumas imagens ai se vocês já competiram para mim ter uma noção do shape que precisa e se to no caminho certo valeo.

Pérola I:

vlw eu conheço felipe franco mais não tem algum shape natural boom pra competir felipe franco toma bomba?

queria saber se tem como ter um shape foda pra competir só tomando pré e pós treino brigado

Pérola II:

é serio vei eu vi o cara lá no canal do ander com shape foda só toma pré e pós treino e eu tenho 4 anos de academia vlw

felipe franco toma bomba?

felipe franco toma bomba?

felipe franco toma bomba?

felipe franco toma bomba?

[TheHN 301]

"Whey de morango pra afinar e de chocolate pra crescer"

HAUHUAAHUAHAUAH ainda rio muito lembrando disso.

E baunilha?

[amandarun 224]

E baunilha?

orra ai eh p virar monstro

[Visitante]

7 meses

Minha alimentaçao n varia, é assim:

Acordo: 1 banana, 4 col aveia + 6 claras

3 horas dps: 100g batata doce + 150 g frango

3 hrs dos: 100g batata doce + 150 g frango

Pre treino: 150g batata doce + 150g frango

Pos treino: whey + dextro

Pos solido: 150g batata doce + 200g frango

Ceia: 6 claras + 2 col azeite

Engordei mt com isso.. Pq sera? Posso comer menos e ganhar massa?

Sem palavras.