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Perolas Do Forum!


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Procure o erro ! ( detalhe : Hooly ! )

rit, não quero os exercícios do treino, quero a divisão

tipo

segunda - 40 min aeróbico Peito

terça - costas e biceps

Quarta - 40 min de aeróbico ombro e triceps

Quinta - Peito ( lol )

Sexta - 30 min de aeróbico costas

achei essa divisão feia,

me deem uma dica ai

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O hooly montou um treino para mim, acho que foi a maior perola desse forum ate agora, o cara mandou eu comer soja, ovo só frito e leite integral o bixo é doido mas tarde eu posto o treino que ele me pasou aqui.. e ah, eu pedi um treino de perna e ele disse que nao malha nao pq e o musculo que mais gasta caloria e que precisa de caloria pa crescer.. kk desculpa por tornar isso publico hooly

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