Perolas Do Forum!

[Unknown soldier 6]

Isso não é uma pérola, na minha opinião. Aliás, acho abdominal uma perda de tempo.

Tu acha que abdominal não faz diferença ? só dieta deixa vc com o "sics pequi" ?

[ritchien 404]

Tu acha que abdominal não faz diferença ? só dieta deixa vc com o "sics pequi" ?

Vai depender do treino né.

Se tu não faz agachamento, nem terra, nem nenhum outro exercício que precisa de um trabalho do caralho dos cores ..

Em outras palavras .. Se teu treino é uma merda ..

Fazer abdominal faz diferença .. caso contrário, não tanto.

[Eduardo A. 68]

É tem gente que prefere não fazer mesmo, ficar só nos compostos, mas ai vai de cada um.

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Misturei Albumina e proteina da soja e dextrose, tipo 900g de albumina, umas 500g de soja e umas 200g de dextrose, e eu tinha aki umas 500g de um mix de proteinas e ja misturei, misturei tudo fiko bem misturado e takei num pote, sera que isso "Comba"? rsrsr

Rssrsrsrsrs eu misturei pq ia sair da validade é melhor aproveitar nehhhhh

Ia sair da validade, agora que misturou tá de boa. Produto novo, prazo novo!

Vou pegar um leite que tá apodrecendo aqui e misturar com um que acabei de comprar.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141332-vejam-essa-mistura-rsrsrsrs-d/

[Visitante usuario_deletado17237]

Tu acha que abdominal não faz diferença ? só dieta deixa vc com o "sics pequi" ?

Agachamento da conta do recado.

[Diemag 327]

Agachamento da conta do recado.

As vezes até mais do que o próprio exercício pro ABDM AHuah.

[duduz 144]

Agachamento da conta do recado.

terra, Pull ups, etc

[Visitante]

Aproveitando o assunto, vi um artigo no t-nation que comparava os melhores exercícios(tinha mais de 20) para abdome. O teste era com eletromiograma(acho que é isso). E o exercício mais foda para o rectus abdominal era... CHIN-UP sem peso.

E ganhava de lavada de outros exercícios fodas. Eu não me lembro bem, mas acho que o crunch estava na frente do agachamento, mas não tenho certeza. O agachamento e terra ficaram numa posição bem intermediária. Outro que teve destaque, foi o hanging leg raises.

[Visitante usuario_deletado17237]

terra, Pull ups, etc

Aproveitando o assunto, vi um artigo no t-nation que comparava os melhores exercícios(tinha mais de 20) para abdome. O teste era com eletromiograma(acho que é isso). E o exercício mais foda para o rectus abdominal era... CHIN-UP sem peso.

E ganhava de lavada de outros exercícios fodas. Eu não me lembro bem, mas acho que o crunch estava na frente do agachamento, mas não tenho certeza. O agachamento e terra ficaram numa posição bem intermediária. Outro que teve destaque, foi o hanging leg raises.

Sim sim, só falei do agachamento como um "qualquer outro exercício composto faz essa parte"..

Shapudo, eu pessoalmente sinto muito o abdômen fazendo chin ups, acho que é o exercício em que mais o sinto. Quando elevo as pernas junto nem se fala, melhor coisa.

Agora vou parar de desvirtuar. huehuehue

Abraços

[Unknown soldier 6]

Ahh sim, faço plank 2x na semana apenas.

[{..mAthEUs..} 4423]

não eh tanto uma perola, mais olhem esse post.. sacanagem isso.. tem que virar o monitor pra ler.. kkkkk

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/141424-treino-abc2x-avaliem/

Editado Outubro 17, 2013 às 17:01 por {..mAthEUs..}