Perolas Do Forum!

[FBO 640]

Esse é Jênio...

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140053-sentir-esse-pump-no-supino-e-normal/

Primeiramente antes que falem que estou fazendo o exercício incorretamente eu malho em máquina " Ou seja e complicado disso ocorrer já que ela te força a fazer um movimento e um ângulo pré- determnado o mais provavel e voce nao descer suficiente " agora com 1 mês de academia consegui trocar os pesos do supino porém sinto mais o pump nos biceps e costas (trapézio) que no peito como isso pode ocorrer é normal?

E nada de dorzinha muscular no peito, porque ocorre o pump nos músculos isolado e peito nada?

Editado Outubro 2, 2013 às 17:50 por FBO

[TsuG 1056]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140055-como-manter-os-niveis-de-energia-no-treino-com-esse-calor/

sim, não tem pra onde correr.

"Como Manter Os Niveis De Energia No Treino Com Esse Calor?"

Pre treino: batata doce, café ( + alguma proteina)

batata doce, faz com que as energias fique por mais tempo no sangue, e o café, faz com que ao invés de usar musculos como fonte de energia, usa a gordura.

[Carbonera 738]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140055-como-manter-os-niveis-de-energia-no-treino-com-esse-calor/

Eu ia dizer, se quiser energia, enfia uma tomada no c*, mas dai ia toma um alerta violento..

[Gabriel138 1859]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140055-como-manter-os-niveis-de-energia-no-treino-com-esse-calor/

Nem vo comenta nada,hj o dia não foi dos bons e não precisa fechar com um alerta!

[rafmattos 25]

Eu ia dizer, se quiser energia, enfia uma tomada no c*, mas dai ia toma um alerta violento..

fico pensando qual é a relação do suor com energia? tem uns cara q é só pra rir

[TsuG 1056]

auheuahe neh. nem vale a pena tomar um alerta por essas coisas

[Joao Souza 316]

Eai galera, seguinte

eu estava um tempinho em bulking e engordei um pouco, e tava querendo fazer um mês de cutting com um deficit de kcal alto so pra dar uma secadinha, mesmo que mínima, na gordura.

Queria saber se num deficit de 2000kcal eu ia catabolizar muito ( TMB = 3300 - 2000kcal => 2300kcal ).

OBS :To comendo mais de 2g/kg de proteina

[Nonomiterupio 2]

Não vou treinar hoje, o whey acabou.

[HulkEsmaga 58]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/140025-o-hipercalorico-esta-me-fazendo-mal/

Postado as Hoje, 10:51

Eu comecei a tomar um hipercalorico da probiótica o Mass 3200 anticatabolic há 3 semanas, notei que após a primeira semana as minhas fezes ficaram mais claras e o intestino mais solto. Eu estava tomando todos os dias uma dose e quando eu ia treinar tomava uma após o treino e uma a noite (treino pela manhã). Também comecei a sentir enjoo mas nunca cheguei vomitar, ai então na 3ª semana eu passei a tomar apenas nos dias em que treino e até agora estou fazendo isso.

Eu não sei se isso é normal acontecer mas o bom de tudo isso é que ja ganhei 3 kgs de massa, eu malho há 1 ano e 6 meses e até então estava tomando apenas whey+dextro e nada de ganhar nenhuma grama de massa.

Ele tá bem gravido kkkkkkkk

[Pedrocka 197]

Eai galera, seguinte

eu estava um tempinho em bulking e engordei um pouco, e tava querendo fazer um mês de cutting com um deficit de kcal alto so pra dar uma secadinha, mesmo que mínima, na gordura.

Queria saber se num deficit de 2000kcal eu ia catabolizar muito ( TMB = 3300 - 2000kcal => 2300kcal ).

OBS :To comendo mais de 2g/kg de proteina

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKK DEFICIT DE 2300

3300-2000 = 2300

SDDS MATEMATICA

fico pensando qual é a relação do suor com energia? tem uns cara q é só pra rir

pois é no treino minha camiseta fica ensopada msmo, eu pingo, molha até no ombro kkkkkkkkkk mas não atrapalha em nada minha força, energia

sou apenas um aquamen