Perolas Do Forum!

[Lucas E 272]

legal a discussão... mas e as pérolas cadê ?

[Hipertrofia.org 1701]

Olá pessoal,

Por favor, continuem com o propósito do tópico e evite que o mesmo seja fechado...

Usuário Surfers foi suspenso por Má Conduta e por gerar flame(evidente) no tópico.

Grande abraço e bons treinos

[Gabriel.O 128]

Então lá vai perola, matt ogus é natural

Natural sim. Nessa ultima foto olha a iluminação, óbvio que fica com esse aspecto de BF 7%, mas ele tem um pouco mais. Quem acompanha o canal do cara sabe que ele está a dezenas de semanas em cutting, perdendo aproximadamente 200g por semana, estava BEM embaçado quando começou essa dieta ( 15-16% ). Estilo de treino bem periodizado ( "hipertrofia" - 5/3/1 - etc ), dieta 100% lean.


PS : ele também tem estatura baixa

[Nuk3d 725]

ah, Surfers coitado ele era gente boa kkkk.

desculpa ai bronco a disvirtuaçao. vamos focar no topico apartir de agora.

ah, Surfers coitado ele era gente boa kkkk.

desculpa ai bronco a disvirtuaçao. vamos focar no topico apartir de agora.

[Run 29]

Já sabia que ia rolar alerta, por isso parei de comentar.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125508-minimizar-a-perda-de-biceps-e-triceps-em-cutting/

leonardo stallone

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Postado as Hoje, 21:24

Pessoal sera que esse meu cutting personalizado vai dar certo ou vou me lascar?

estou fazendo o cutting com treino quatro vezes na semana e AEJ 4 x também. Como tenho dificuldades em desenvolver o braço resolvi aumentar o consumo calórico no dia em que treino braço, aumentei proteínas, carboidratos e gordura,

Editado Maio 17, 2013 às 23:36 por Run

[leonardo stallone 21]

Já sabia que ia rolar alerta, por isso parei de comentar.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125508-minimizar-a-perda-de-biceps-e-triceps-em-cutting/

leonardo stallone

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Postado as Hoje, 21:24

Pessoal sera que esse meu cutting personalizado vai dar certo ou vou me lascar?

estou fazendo o cutting com treino quatro vezes na semana e AEJ 4 x também. Como tenho dificuldades em desenvolver o braço resolvi aumentar o consumo calórico no dia em que treino braço, aumentei proteínas, carboidratos e gordura,

???????

PQ perolas ??? tenho dúvida e não posso saná-las???

tentei um método e queria uma segunda opinião, pois se eu seguir apenas o caminho que todos seguem, só vou chegar onde todos chegam.

[Run 29]

O cara faz os posts logo de olho no tópico do pérolas kkkkkkkkk

[Gabriel.O 128]

Alguém tem mais pipoca? <br /><br />

Acessando do celular pra não perder nada huhsuahshua!

<br /><br />Nviado d meu TPTLK.<br /><br />

Que susto, li muito rapido e troquei o segundo "p" de pipoca por um "r"

[Nuk3d 725]

Que susto, li muito rapido e troquei o segundo "p" de pipoca por um "r"

iriariairiariairiairiariairiariairiairiariariairairia. serio q eu ri mesmo lololol

[vinicius_vas 40]

Nos dias de abdominal vou comer menos carbo e gordura. Quero definir só o abdomen.

hueahuehaueh