Perolas Do Forum!

[Caiooo! 153]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/124702-em-cutting-devo-cortar-completamente-doces-como-chocolate-brigadeiro-qual-doces-posso-consumir/

Em Cutting Devo Cortar Completamente Doces Como Chocolate, Brigadeiro? Qual Doces Posso Consumir?

juro não me aguentei, que papo de gordo fanfarrão meu deus.

Peguem essa !!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/124704-preciso-de-uma-dieta-podem-me-ajudar/

Bom dia, sou um ectomorfo.... Tenho 1,86 de altura, peso 68 quilos, tenho 19 anos.

Gostaria de saber se voces podem me ajudar a montar uma dieta equilibrada, para obter resultados rapidos

Mais ou menos nos horarios a seguir, e que tenham um custo baixo e um otimo ganho de massa. Se possivel listar pra mim uma dieta desta forma:

Café da manha 7 horas:

Lanche 9 horas :

Almoço 12 horas :

Pré Treino 2:30 :

Pós Treino 4:30 :

Lanche da Tarde 6 horas :

Janta entre 8 e 9 horas :

Agradeço desde ja ! No pain no gain!

Editado Maio 10, 2013 às 13:36 por Caiooo!

[Galactus 1211]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/124713-avaliem-meu-treino/

Gente, gostaria da opiniao de voces!

Altura: 1,56
Peso:52 kg
Objetivo: Panicat

Objetivo: Panicat

Objetivo: Panicat

Objetivo: Panicat

a váaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa,,,,

[Run 29]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

"Panicat" é cada uma que tu vê

[korzak 22]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/124713-avaliem-meu-treino/

Gente, gostaria da opiniao de voces!

Altura: 1,56

Peso:52 kg

Objetivo: Panicat

Objetivo: Panicat

Objetivo: Panicat

Objetivo: Panicat

a váaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa,,,,

kkkkkkkkkkkkkk e o meu é ser pakito..

[helb4o 1639]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/124704-preciso-de-uma-dieta-podem-me-ajudar/

Bom dia, sou um ectomorfo.... Tenho 1,86 de altura, peso 68 quilos, tenho 19 anos.

Gostaria de saber se voces podem me ajudar a montar uma dieta equilibrada, para obter resultados rapidos

Mais ou menos nos horarios a seguir, e que tenham um custo baixo e um otimo ganho de massa. Se possivel listar pra mim uma dieta desta forma:

Café da manha 7 horas:

Lanche 9 horas :

Almoço 12 horas :

Pré Treino 2:30 :

Pós Treino 4:30 :

Lanche da Tarde 6 horas :

Janta entre 8 e 9 horas :

Agradeço desde ja ! No pain no gain!

Essas coisas em vermelho me doem na alma quando leio.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/124713-avaliem-meu-treino/

Gente, gostaria da opiniao de voces!

Altura: 1,56

Peso:52 kg

Objetivo: Panicat

Objetivo: Panicat

Objetivo: Panicat

Objetivo: Panicat

a váaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa,,,,

Huahuahua mais sincera, impossível!

[Jucilan Lima 53]

Estou em duvida sobre meu biotipo predominante, não sei se é ectomorfo ou endomorfo.

Por ser biotipos diferentes, era pra se notar facilmente qual é um ou qual é outro, mas no meu caso é complicado, veja bem. Tenho 16 anos, 1,75 e 65kg, bf em torno de 16%, quando comecei a treinar 1,75cm e 50kg ja tinha bf elevado, talvez mais que 16%. Doido né, eu tenho amigos ectomorfos que tem mesma altura, mesmo peso e 3% de bf, sim muito rasgado, e sempre foram assim, comendo de tudo que é porcaria, eu como direitinho, não como açucar, carnes gordas, refrigerante e etc. Mesmo assim tenho bastante gordura, meu objetivo é 80kg, mas to vendo que ate la eu vo virar um pudim de banha...

Sobre ganhar peso, eu não acho que tenha dificuldade, pois eu não sigo dieta, apenas como o basico, arroz, feijão, ovos, frango e carnes magras em geral, batata e frutas em geral, leite, aveia, pão integral. Nos ultimos 5meses ganhei 6kg, isso com altos e baixos na dieta, ontem mesmo fiquei das 13 ate as 18 sem comer, tramar é foda. Hoje to comendo igual um boi pra compensar.

Tenho uma foto recente e uma foto antiga, dos tempos de 50kg (Desculpem pela feiura huehe). Da uma olhada ae moçada e me responde plis.

http://imageshack.us/photo/my-images/849/sunp0084aaa.jpg/

http://imageshack.us/photo/my-images/32/pict0020hc.jpg/

Obrigado.

*edit: Esqueci de falar sobre facilidade de perda de gordura, eu não sei, nunca fiz dieta pra perder gordura, e nem rotina, so fazendo pra saber mesmo.

3% de BF? alguem concorda?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/124642-biotipo-qual-sera-o-meu/

[Visitante]

Desculpa cara, sei que você entende bastante, mas até pela inocência e boa vontade...

Que eu sempre soube a DMT é uma defesa natural do corpo avisando que seus musculos foram lesados e vc nao deve usá-los. Isso por causa do ácido lácteo. Aí depois o corpo se adapta e a dor para se continuar a usar o musculo

[Jucilan Lima 53]

Desculpa cara, sei que você entende bastante, mas até pela inocência e boa vontade...

Acido do leite? kkkkkkkkkkkkkkk

[Run 29]

resolveram fechar la o topico dela.

pena que os punheteiros nao souberam se controlar e ficaram bagunçando no topico xD

Tópico todo escroto, em tudo quanto é fórum é a mesma coisa, mina abre o tópico de relato e somente começam a falar de sexo e relato que é bom nada.

Mulher devia criar uma conta com nick de homem e falar que o ciclo é pra namorada, sairia ganhando muito mais assim.

[planeta 5554]

Luís Guilherme.m

Postado as Hoje, 20:59

Não existe esse negócio de tipos misturados. Por isso mesmo que existem as divisões. Senão, nem existiriam. Cada pessoa tem o seu biotipo.

E não tem essa de ectomorfo é definido. Simplesmente esses tem mais dificuldades de ganhar peso.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/124735-avaliem-meu-biotipo-fotos/